УСЛОВИЕ - набираю только тех, кому надо сбросить 10 кг и больше!
Набираю в клуб 20 человек, НЕ БОЛЬШЕ!
НАЧАЛО ГОНОЧКИ... 30.01.2013г.!!!
Вступить в клуб необходимо не позднее 27.01.2013, 28-го уже НИКОГО принимать не буду.
Почему? Потому что до начала гоночки необходимо будет выполнить важное задание!!!
Согласны? Читаем дальше.
ЧИТАТЬ ВСЕМ!!!
Если ты ГОТОВА работать над собой, отказаться от лени, выполнять домашние задания, ставить ежедневные цели и добиваться их, общаться и поддерживать девочек, еженедельно писать отчет о проделанной над собой работе, но тебе к нам!
Убедительная просьба - прежде чем подавать заявку на вступление в клуб, ВНИМАТЕЛЬНО прочитайте этот пост, все условия участия в гоночке. Если Ты согласна всего этого придерживаться, то отпишись в посте, мы поговорим и обсудим твое вступление в клуб.
Руководитель клуба имеет право отказать о вступлении в клуб.
Название говорит само за себя.
Тут мы будет соревноваться, что придаст нам еще больше мотивации в похудении.
ЦЕЛЬ клуба:
1. полюбить себя
2. поддерживать друг друга
3. выработать привычки
4. прийти к намеченной цели
5. занять первое, второе и третье место и получить прибавку к рейтингу на сайте (одобрено администрацией)
УСЛОВИЯ вступления в клуб:
1. Желание и возможность участия в гонках ОТ и ДО.
Если Вы дружите с ленью, пытаетесь найти оправдания и отговорки в очередной раз, Вам не сюда!!!
2. Ответственность, а именно написание еженедельных отчетов.
3. Общение на форуме и поддержка друг друга. Не приветствуется появление раз в неделю.
4. Буду просматривать Вашу активность на сайте при решении принятия в клуб.
5. Не предоставление отчета в указанные сроки приравнивается к дисквалификации из клуба.
6. Было решено обязательным действием сделать размещение своего фото ДО в специальном посте!!!
СТАРТ и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ гонок - с 30 января 2013г. по 27 февраля 2013г. (далее конечно гоночка будет продолжаться для желающих).
НЮАНСЫ гонки:
1. Будет разделение по весовым группам.
ЧТО БУДЕТ В КЛУБЕ
РЕГИСТРАЦИЯ:
После вступления в клуб в ПЕРВЫЙ ДЕНЬ гонки необходимо будет оставить регистрационные данные в соответствующем разделе.
1. Имя (просьба указать имя в профиле)
2. Вес (в первый день гонки)
3. Цель - вес, которого Вы хотите достигнуть к концу гоночки. Ставим реальные цели (не более 4-5 кг в месяц).
4. Указать вес и объемы в таблице клуба
Будет указано где оставлять данные!
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ - вырабатываем привычки.
Домашнее задание (ДЗ) на месяц выдается администратором клуба.
Будем учиться вырабатывать привычки!
ПЛАН "Красоты и здоровья" НА ГОД - будем составлять непосредственно перед началом гоночки
При отсутствии плана гоночку человек не начинает. Все подробности в клубе.
ФОРМА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОТЧЕТА с начислением баллов:
Пример отчета будет показан мной после прошествия первой недели гоночки.
1. Вес. Отвес в 100 гр = 10 баллам
2. Еда на ночь. Пример: не ела на ночь 1 день = 5 баллам, 2 дня = 10 б и т. д.
3. Спорт - 30 минут спорта = 10 баллам
4. Домашнее задание (ДЗ) - начисление баллов будет в зависимости от ДЗ
5. Выполнение плана - 70 баллов - выполнили все запланированное, 30 баллов - частично, 0 баллов - ничего не выполнили
6. Объемы = -1 см = 5 баллам
Итог: *** баллов за вычетом штрафных
ШТРАФЫ начисляются за следующие нарушения:
1. Привес 100 гр = -10 баллов
2. Еда на ночь 1 день = -5 баллов
3. Полное отсутствие спорта = -30 баллов
4. Не выполнение совсем ДЗ = - 30 баллов
5. Не выполнение плана совсем = - 50 баллов
НОВИНКИ!!!
Рекомендую поближе познакомиться с этим разделом https://www.diets.ru/clubpage/144861/.
Этой системы питания, под названием "Диета Дружбы", стараюсь придерживаться я.
Ее суть - здоровое, слабансированное питание, никаких диет, голоданий и мучений!!!
Если Вы согласны с условиями гонок и обещаете их выполнять, прошу отписываться в теме.
Отвечу на все возникшие вопросы тут же.
Новых участников клуба определим в данной теме!
Заявки на вступление в клуб, поданные без отметки в данной теме, будут отклоняться без объяснений!!!
Прошу с пониманием отнестись ко всем условиям!
И еще, буду строга с участницами. Не сдали во время отчет (без предупреждения меня в личке) - дисквалификация.
Ссылка в клуб - https://www.diets.ru/club/25327/
Я ходила, заглядывала, облизывалась и все сомнения грызут, справлюсь ли... Таких берете?
Надо сбросить 12 кг.
Надеюсь,что и тебе уютное местечко найдется)))
А тыт тоже тут?
В 28 лет худелось проще
Твердо решила? ))
Если да...то приму заявку)
Готова ко всем условиям?))
16
Что-то я у вас в профиле не вижу никаких данных ...а?
Подавай заявку
18
давайте заявку)
19
подавай заявку
20
21
БОЛЬШЕ не отписываться!!
Заявки к рассмотрению приниматься не будут, мест НЕТ!
принята
марш в клуб)