 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Не сдаёмся!
| Рейтинг: +8 |
|
21 января 2013 года | 261 | 123 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Дневник группы "Стройнеем по уму.":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
 |
olga-mai
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
раньше трудно было, особенно когда вокруг жуют,пьют...
привыкнешь
Просто отвесик хотя б в 100 грамм явно бы не помешал...
все проходит и это пройдёт,всё наладится.верь в это.
а я топчусь то 83, то 84
Меню на сегодня:на данный момент "жую" йогурт
З - рубленая котлета с гречкой, чай на травах
О - куриный суп, салат со свеклой
У - йогурт, апельсин, чай
молодец!
З-кофе с бутером;
П- памела,2 конфетки;
О-овощной супчик,салатик;
У-творог с черносливом.
Сегодня уборкой займусь,4 дня нигде ничего не подтёрла))
С утра стакан воды!
З. пельмешки, икра баклажанная( немножко ) , 1 сушка, кофе с сахаром
О. Ещё не определилась, но наверное свинину потушу с гречкой, Чай зеленый и салатик с пекинской капустой с лучком и немного заправлю маслом, чай зелёный.
У. Мой любимый кефир, мандаринчик, чай зеленый.
Перекус яблоки, может быть если захочу.
Вечером велотренажер, сжигать калории наверное до 1500 скину!!!!
з - картошка с курицей, кофе, бутик
о - рис+филе куры
у - овощи тушеные (капуста, кабачок, цветная капуста, морковь)+ мандарины
физ - скакалка
МОЛОДЕЦ!!! Я ТЕБЯ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!
Как ты его толкнула вниз? ))
з- в 6 утра-2 куска запеченной горбуши,чай зеленый с лимоном,кусок творожной запеканки
п-в 10-баунти-так захотелось
о-гречка+2 сосиски,яблоко
п-мандарин
у-гречка,йогурт свой
з- кофе с/с, крекер
о- рис, гуляш ( немного масла, но до 14
п- сок, нельзя наверно, но я попила
у- 2 банана
завтра у меня разгрузочный на молокочае
З:овсянка сладкая, вареники, чай
перекус: чай с конфетами (чёт я сегодня немножко увлеклась
О:рисовый суп с фрикадельками, три кусочка скумбрии, пекинская капуста с граммулечкой горчичного масла. Забыла - ещё маленький кусочек чёрствого хлеба, рыбку закусила
У: ща я съем творога нулячего с яблочком, а мож двумя (это как пойдёт, шоб потом чернослив не таскать
Воды я сегодня выдула 1,5 литра. О, какая я молодец!
я вообще молочку не употребляю, исключение сметана разве что и сыр. молоко, кефир, ряженка, йогурт, творог и т.д. просто не ем, вот не могу в себя впихнуть и все тут
А я вот с ряженкой подружилась
А ряженку надо попробовать, спасибо за, как всегда, дельный совет
Но я тоже с вами !!Я вас люблю !
я после 18 НИНИ !!!
спать по разному ложусь, но обычно в 11-12, могу конечно и позже......как получится
З: чай + 2 бутера с варено-копченой колбасой
О: грибы + куриная грудка
У: кофе + мясной хлеб
Физ. ходьба с сынулей в поликлинику
Уход стандарт
З. Геркулесовая каша с вареньем, чай с бутербродом
О. Рис с гуляшом из свинины, чай
У. Творог
ПУ. Чай зеленый, вода
Помимо этого днем слопала банан и хурму.
а физ.нагрузки выполняешь?
7.40.: Кофе, 2 бутера ( 1 кус. черного хлеба, 2 кус. батона, кетчуп, колбаса, сыр), 3 печенья (75гр), 2 "халвы в шоколаде" (50гр).
12.40. Гречка (200гр), 1 помидор, 1 яблоко.
17.40. Запеченные овощи (цветная капуста, белокочанная капуста, брокколи, кабачок, болгарский перец, лук, чеснок, приправы), 1 болгарский перец.
Бодифлекс (20мин).
Вес - 73,5 (+200)
Завтрак - каша овсяная на воде с орешками, кофе с молоком, чак-чак.
Обед - мясо запеченное, салат из огурцов, помидор, рукколы, хлеб
Ужин - творог с яблоком, чай с молоком.
Физ - крутила обруч 20 мин, зарядка, ходьба без лифта, крем с мумиё, пила много воды.