Привет, вот наступил новый день. Проснулась и сразу включать комп, может там появились инструкции по питанию, но нет никаких сообщений нет. Достала из холодильника морковку съела. Думаю надо совсем исключить всё вредное: сладкое мучное, жирное жареное и т. д. Но потом вспомнила все свои прежние попытки так резко переключиться на новый режим питания. Результатом всегда был срыв, потому как постоянно чувствовать скбя голодной очень тяжело, даже невыносимо. Тогда решила, а может попробовать потихоньку, постипенно? В моём случае самым большим изменение в питание наверно будет - начать завтракать и есть утром больше чем вечером. Сегодня так и сделала. Приготовила домашним завтрак и вместе с ними покушала. Обычно я только готовила и никогда не ела утром. Позволила 2 сладкие слойки, чтоб не чувствовать себя обделённой. Ещё думаю надо придумать какоето занятие, чтоб оно увлекало и не думать постоянно о еде.
Привет, вот наступил новый день. Проснулась и сразу включать комп, может там появились инструкции по питанию, но нет никаких сообщений нет. Достала из холодильника морковку съела. Думаю надо совсем исключить всё вредное: сладкое мучное, жирное жареное и т. д. Но потом вспомнила все свои прежние попытки так резко переключиться на новый режим питания...
Читать полностью
резко переключиться на новый режим питания. Результатом всегда был срыв
Резко нельзя, надо всё постепенно, с толком, с растановкой. Я тоже раньше думала, что всё резко всё поменяю и будет мне счастье - фигушки. В это деле нужна постепенность.
у меня вечером вышивание, так увлечет - оторваться не могу
Спасибо девченки.