Привет девочки!случайно наткнулась на ваш сайт и пришла в полный восторг от системы пятнашки. С завтрашнего дня планирую приступить.
О себе: я мама 3 прекрасных деток. Младшенькой доче 1 год, а мальчишкам 6 и 2. мне 31 год. Вес 90 кг
Хочу сразу начать с питания тише едешь, так как уже 9 дней контролирую свое питание (не правильно, почти ничего не ем) ушло 3,5 кг.
У меня есть вопрос по пятнашкам. Утром я кушаю один кулак белка +2овощи и зелень+напиток
Могу ли я в 1 кулак набрать несколько ингредиентов? Например можно ли считать за кулак капуста + морковь + укроп ( по объему все будет 1 кулак, а ингредиента 3)
Спасибо.
Привет девочки!случайно наткнулась на ваш сайт и пришла в полный восторг от системы пятнашки. С завтрашнего дня планирую приступить. О себе: я мама 3 прекрасных деток. Младшенькой доче 1 год, а мальчишкам 6 и 2. мне 31 год. Вес 90 кг Хочу сразу начать с питания тише едешь, так как уже 9 дней контролирую свое питание (не правильно, почти ничего не ем) ушло 3,5 кг...
Читать полностью
Утром я кушаю один кулак белка +2овощи и зелень+напиток
Могу ли я в 1 кулак набрать несколько ингредиентов?
Можно так делать. Более того, "кулаки" можно тусовать между собой как захочется, на завтрак, например, фрукты, а овощи на перекус
Главное, чтобы в итоге соотношение было верное. И для начала сделайте кулаки поменьше, большинство жалуется, что в первый день-два не съедают весь объем пищи.
Девочки направьте пожалуйста...где нибудь можно посмотреть примерное меню...хочу составить, чтоб было проще....пока приболела кушаю лимончики и чай с мёдом.
Главное, чтобы в итоге соотношение было верное. И для начала сделайте кулаки поменьше, большинство жалуется, что в первый день-два не съедают весь объем пищи.