 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +8 |
|
18 января 2013 года | 269 | 27 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Такс. Весы объявили забастовку! 109.1 уже 4ый день! Буду думать что я ем не так! Понедельник: О. Щи без картошки, мясо запеченное У. 3 мандаринки (не успела еду приготовить) Вторник О: голубцы У: запеченное мясо Среда О: 2 сосиски У: гречка с помидором Четверг: О: куринная грудка с салатом (огурцы-помидоры-оливки пара штучек) У: отварные креветки... Читать полностью |
Дневник Счастливый_птиц:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
 |
tess 22
11 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
ем я бутерброды или то что у родных с ужина осталось
с утра выпивала по стакану колы
сосиски
-------
устройте себе белковый день-весь день ешьте только куриную грудку.МНОГО.грамм 500-700.и на след день вес грохнется-100процентов
Сколько ты пьешь чистой воды ( не чая и не кофе) ?
Какие интервалы между приемами пищи ?
На какой системе собираешься стройнеть ?
Я тоже начинала с 109,6 кг ...
Пью... Мало... Чашка кофе с утра, стакана 2-3 воды за день
Завтрак в 9-10, обед в 14, ужин в 17.30
Кофе и чай, компоты и кисели - в "чистую воду" не входят !!!
Ем я немного, правда. 2 бутерброда+кофе
Кола конечно ... брррр.... убирайте ее навсегда из своего питания !!!
Уберу! Честно))
Смотри, если ты на ужин выбираешь вариант молочка+фрукты, то обязательно должно быть 150-200 грамм творога. 2 сосиски на обед - это не еда. Если уж захотелось сосисок, то добавь крупу(рис или гречку) и овощи.
Ты сыта таким меню? Ведь если мало кушать, то замедлишь обмен веществ и будешь поправляться даже от яблочка.
И не забывай, белок помогает при похудении, поэтому старайся на обед его есть постоянно, дополняя крупой и овощами.
К сосискам кстати был овощной салат, забыла его написать
Я это просто к тому, мне кажется что все же ОВ замедлен. И если посчитать калории, то слишком мало их получится у тебя.
И от колы все же отучайся. Она конечно вкусная(сама люблю), но ужасно вредная.
Завтрак - драники с натуральным йогуртом, кофе с молоком, кусочек тортика
Обед - суп грибной, зеленй чай, киви, яблоко
Ужин - запеченые в духовке окорочка(без кожи)
Завтрак - макароны, запеченое бедрышко куриное, кофе с молоком, нектарин
Обед - бурый рис, помидор, тушеная печень, зеленый чай, киви
Ужин - творог, 2 сливы, яблоко, стакан кефира
я уже попыталась на них свалить все. Но чет не состыковывается)
И со вторника же стала делать зарядку