Да да, хочу завтра на разгруз! Устала от еды! Посоветуйте, на чём лучше посидеть завтра, чтобы не голодно было и легко стало!!! Сидела как-то на гречке и кефире, вроде ничего так прошло! Но сейчас немного не подходящий момент. Завтра на работу, а на работе в мужском коллективе не особо сидеть и жевать гречку хочется, да ещё и кефиром запивать...
Читать полностью
Я думаю разгруз всегда голодный... Ну, хотя бы полуголодный. Вот можно тут почитать, там много всяких разгрузов и как их проводить https://www.diets.ru/diets/
можно бананы и кефир, чередовать каждые полтора часа, 5 средних бананов и литр кефира на день.
Еще есть хороший разгруз яйца и грейпруты, тоже чередовать каждые полтора часа (но в коллективе думаю не очень пойдет яйца имеют специфический запах)
ну, чтобы переварить белок нужны все-таки углеводы, я его не сама придумала, а нашла здесь на сайте и благодаря такому еженедельному разгрузу и небольшой корректировке своего питания сбросила за год 20кг.
https://www.diets.ru/diets/
Еще есть хороший разгруз яйца и грейпруты, тоже чередовать каждые полтора часа (но в коллективе думаю не очень пойдет яйца имеют специфический запах)
10.00 2 вареных яйца
12.00 творог 100г
14.00 куриное филе 100г
16.00 зеленые яблоки 0,5кг
19.00 стакан кефира