Ананасовый соус.

Низкокалорийный соус для праздничного стола

Рецепт:

- ананас (лучше свежий – меньше калорий) 200 г,( 200 гр-88 ккал)

- обезжиренное молоко 0,7 стакана(около 60 ккал)

- мука 2 ч/л с горкой,(15 гр-52 ккал)

- соль,

- перец.



1. тушим подсоленые ананасы минут 30,

2. в холодное молоко кладем муку и размешиваем до однородности,

3. выливаем содержимое стакана в сковороду,

4. когда соус загустеет, выключите огонь.
200 ккал-355 гр.