Развейте сомнения)

На мой, не очень профессиональный, взгляд, ты поняла все хорошо. Можно и тушеные овощи и запеченное мясо. В обед все вместе, на ужин по отдельности.
Я думаю, что девушкам или лень готовить для разнообразия, или специально ужесточают систему, дабы добиться результатов побыстрее

Счастливый_птиц пишет:

огурецпомидор - обед и 100гр творога на ужин...

Вообще-то это даже не системно, очень мало для обеда и ужина. Может это диета какая-нибудь??? Все нормально обедают. Лично я сегодня в обед съела рис с овощами (типа плова), помидоры и квашеную капусту. Если бы обедала дома, то к этому добавила бы ещё и мясо. Ну и где тут "огурецпомидор"?

Может они уже очень давно на системе,и просто желудок уменьшился так, ведь у каждого по-разному. Я обедаю и ужинаю хорошо, сегодня на обед у меня будет куриная грудка(половинка даже) и фасоль стручковая, если очень уж захочется,то и супчика можно(иногда желудок требует жидкого), а вот на ужин планирую творог (пачка -180гр) . Потому как если мало скушаешь на обед и завтрак(особенно), то вечером будешь слушать реквием по еде,в исполнении твоего родного животика

Я уже второй год на системе.Обед-2 котлеты из горбуши паровые и салат из овощей с маслом (немного),чай.Это мало?

Действительно ли девочкам лень готовить, или на диете сидят
Вот я ем на завтрак вообще все, что хочу. На обед по системе подстраиваюсь, и выходит намного больше, чем огурец/помидоры. Без супов я не могу, хочется горяченького, но готовлю их по системе.

Да ну ерунда какая то. Может они каллории считают. По норме все приемы пищи должны быть равными. И по каллориям тоже примерно. Это не диета а способ питания. Дело не в количестве. Это не смотрим. Надо насыщаться. Хотя может они и насыщаются.

Да все можно почти так же готовить,если борщ на мясе то без картошки,если без мяса то с картошкой. Все очень просто. Например запечь рыбку в фольге с лимончиком и овощами Да много чего.

Я согласна, готовить иногда лень или некогда. Я иногда нарушаю, борщ или суп на бульоне с картошкой, а иногда кофе с конфеткой на ужин к чему нибудь правильному. Единственно чему не могу научиться, это что бы порции были одинаковыми . Завтрак у меня очень плотный, обед нормальный, а ужин скудный. На системе почти год, но если выложу меню, то пример с меня нельзя брать.

Вес был 67 при росте 158, сейчас 59-60 кг. Но часто балуюсь с разными отговорками, то сессия совпала с отчетным периодом, то отпуск. При том, что не четко придерживаюсь системы, вес не возвращается. Вес конечно кому то покажется не большой, но при моем росте... плюс сидячий "образ жизни" вес стал стремительно расти поэтому и решила бороться. Несколько месяцев вес просто стоял, сейчас немного сдвинулся. Объемы тоже ушли. Но чего я сразу не делала, это уход за кожей в период похудения и достаточные физнагрузки. Не повторяйте моих ошибок!