помощь для новичка )))

Приветики! хорошая диета! я ела с перерывами 2-3 часа, и перекусывала разрешенными продуктами,ничего страшного не произошло)) Не ела после 6-7 вечера.Выбор блюд которые можно приготовить огромный. Главное не забывайте о разгрузиках! Удачи в начинаниях!

тут в разделе Диеты все описано, так что удачи и хороших тебе отвесов. не забывай про отчетики

спасибо девочки!!!!! просто я четыре часа еле выдерживаю, вот и подумала, если делать порции поменьше, но почаще. в принципе, я же буду соблюдать сочетаемость продуктов

не знаю что скажут девочки кто поопытней, но вот я по себе заметила, что даже когда переедаю, но только те продукты, что по графику, то все равно хоть не большой но отвес есть.

А я еще всегда полноценно завтракала и завтракаю. У меня такая работа, что нельзя только фрукты ксть. Да и перерыв получается слишком большой. Завтрак в 6.30 утра, а обед только часиков 14.00-15.00. Так от одних фруктов можно и не дожить, поэтому хороший и сытный завтрак.

Это точно, я слышала что утром до 11 где-то вообще можно любые продукты есть,хоть кусочек тортика, (в разумном конечно количестве))) потому что в это время наш организм все сжигает и превращает в энергию не в жир)) Да и не даром есть такое выражение завтрак съешь сам,обед раздели с другом,а ужин отдай врагу))

И правильно!У меня сестренка похудела на 20 кг,так она жить не может без пары бутербродиков с колбасой и сыром на завтрак Причем размеры их впечатляют)))Колбаса наверное толщиной с палец))

Охохо!!!84.6 одуреть!здорово!!

у меня сегодня.кефир весь день. )))

Добрый день, девочки объясните что такое молокочай и кефаль?????

спасибо большое))))

я стооооолько написала и сайт завис ((((( еще раз в кратце напишу.
спасибо всем кто откликнулся просто огромнейшее. у меня сегодня витаминный день и дался он мне трудновато. но только потому что я не позавтракала (просто не получилось из-за ребенка). а потом пообедала фруктовым салатом с орехами и всё встало на свои места. вот мне в четверг к шести на работу и встаю в 4,30, до обеда на фруктах умру, тем более работа физическая.хочешь не хочешь нарушишь, но всё в рамках, конечно. надо посмотреть рыбу кефаль у нас здесь. а молоко я не переношу и поэтому для меня молокочай смертеподобно

еще хотела написать, что мне надо мои шесть кило добивать, боюсь, что с колбасой это неполучится. но для меня самое сложное не сочетать неколько белков. например, мне так хочется крабовых палочек с яйцом ))))) ужас просто. сижу и мечтаю, а их нельзя соединять

а я сегодня мясушко в пароварке сделала,с овощами. После кефира мясо -божественный продукт)))не могу без него.Без шоколада смогу,без мяса-смерть))) Кстати за кефирный разгруз у меня -700 г.)))))

Я раньше любила баклажаны.А сейчас как-то мой организм стал плохо на них реагировать,Съем немного,и так тяжело становится,аж в боку не приятно.