У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя al-ga1

09.02.2011 - среда

ПИТАНИЕ:
Прошедший день, более или менее, нормальный. Без нарушений и не выходя за рамки калорийности и жирности.
Всего кКл: 1600 = + 1 балл
Всего жиров: 29,5 = + 0,5 баллов
всего: плюс (+) 1,5 балла

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ:
Сегодня что-то не очень в кайф была моя тренировка.

Но занималась качественно.
Вечером ещё почистила снег во дворе.

ВЫПОЛНЕНО:

* 1. Обязательные ежедневные упражнения:
1.1. махи ногами в стороны, вперёд, назад, внутрь по 40 раз каждой ногой = 320 раз
1.2. приседания в плие, обычные, "лягушка" по 15 раз = 45 раз
1.3. упражнения для пресса - 200 скручиваний

* 2. Основная тренировка:
2.1. в/программа "Красивая фигура для чайников" 60 минут = 358 кКл
Всего основная тренировка: 60 минут и 358 кКл

По тренировкам я в плюсах:
- обязательные: плюс 1 балла
- основная тренировка: плюс 3 балла
Всего: 4 баллов

Итого за день: плюс (+) 5,5 баллов

Рубрика: Ежедневные отчёты по питанию и тренировкам + обзор

Рейтинг: +7

al-ga1

10 февраля 2011 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/76709/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">09.02.2011 - среда</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/76709/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011feb/10/35/76276_56823-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>ПИТАНИЕ:<br>Прошедший день, более или менее, нормальный. Без нарушений и не выходя за рамки калорийности и жирности.<br>Всего кКл: 1600 = + 1 балл<br>Всего жиров: 29,5 = + 0,5 баллов<br>всего: плюс (+) 1,5 балла<br>ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ:<br>Сегодня что-то не очень в кайф была моя тренировка.  Но занималась качественно...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/76709/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/76709/
              ]09.02.2011 - среда[/url][/b][/size]
              ПИТАНИЕ: Прошедший день, более или менее, нормальный. Без нарушений и не выходя за рамки калорийности и жирности. Всего кКл: 1600 = + 1 балл Всего жиров: 29,5 = + 0,5 баллов всего: плюс (+) 1,5 балла ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ: Сегодня что-то не очень в кайф была моя тренировка.  Но занималась качественно. Вечером ещё почистила снег во дворе. ВЫПОЛНЕНО: * 1... [b][url=https://www.diets.ru/post/76709/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник al-ga1:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V646 "Изабаль"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом V671 "Гуай"

Каркасный дом с террасой V102 "Цортланд"

Комментарии:

Малышка

10 февраля 2011 года

Молодчинище!

Ответить

al-ga1

(автор поста)

10 февраля 2011 года

Спасибо.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.