Среда 9 февраля

Минус 100 грамм! стыдно, но я знаю почему 100, а не больше ! Вчера вечером соблазнилась и съела несколько кусочков копченого мяска , каким же соленым оно мне показалось ! Все таки Японка рулит !
Утром быстрая ходьба 45 минут, если точнее 48 ! С каждым днем становится все легче и легче совершать прогулку по моему маршруту , а маршрут у меня не простой , очень много подъемов в горку ! Первое время было так трудно , но уже 11 дней без прогулов , каждое утро я на маршруте !

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак: чашка горячей воды с соком половинки лимона
3 ложки геркулеса, залитх горяей водой+горсть изюма+100 граммов обезжиренного творога

12 часов - перекус : чашка фруктового чая с 1 черносливенкой
14 часов - обед:
50 г бурого риса ( вес сухой ) с карри из 200 г куриной грудки ( карри приготовлено по всем правилам постройнения )
16 часов - перекус: чашка чая с 3 черносливами

Ужин будет в 19 часов т. е. через 15 минут : легкий морковный суп- пюре, естественно без картофеля и с 1 ложкой оливкового масла !
Так что ухожу на кухню накрывать на стол !