Полетел нет, приходится сидеть с телефона, неудобно:-(
Хочу попробовать кефирную диету, подскажите какие есть вариации и какие результаты, если пробовали:-)Может есть что-нибудь с яблоками и 1 % кефиром? Очень уж я яблоки люблю:-)
Полетел нет, приходится сидеть с телефона, неудобно:-( Хочу попробовать кефирную диету, подскажите какие есть вариации и какие результаты, если пробовали:-)Может есть что-нибудь с яблоками и 1 % кефиром? Очень уж я яблоки люблю:-)
Читать полностью
Я делаю разгрузочные дни на кефире. 1 день в неделю. 1,5 литра кефира на сутки, все больше в этот день ничего не ем. С утра могу выпить 1 чашку зеленого чая без сахара, чтоб проснуться , а потом один кефир.
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 9 дней, очень эффективна для похудения – до 9 кг. в неделю.
Первые 3 дня: 1,5 литра кефира с 0% жирности;
Вторые 3 дня: 1,5 кг. яблок;
Третьи 3 дня: 1,5 литра кефира с 0% жирности;
Соблюдая кефирно-яблочную диету, вы можете почувствовать слабость, поэтому необходимо употреблять понемногу углеводов и белков.
Но мне 9 кг не надо было, так что решила, сколько смогу столько и просижу. И хватило меня ровно на 5 дней. За эти дни ушли и мои бока, и пухленькие щёчки. Хотя я отступала от правил - вместо 0% кефира пила трехпроцентный и кроме этого съела пачку вафель. Только говорю сразу – диета тяжелая, поэтому её можно проводить не чаще 1-2 раз в год.
Первые 3 дня: 1,5 литра кефира с 0% жирности;
Вторые 3 дня: 1,5 кг. яблок;
Третьи 3 дня: 1,5 литра кефира с 0% жирности;
Соблюдая кефирно-яблочную диету, вы можете почувствовать слабость, поэтому необходимо употреблять понемногу углеводов и белков.
Но мне 9 кг не надо было, так что решила, сколько смогу столько и просижу. И хватило меня ровно на 5 дней. За эти дни ушли и мои бока, и пухленькие щёчки. Хотя я отступала от правил - вместо 0% кефира пила трехпроцентный и кроме этого съела пачку вафель. Только говорю сразу – диета тяжелая, поэтому её можно проводить не чаще 1-2 раз в год.