11/90

Я сегодня на витаминах Мне нравится.Буду печеные яблоки с корицей кушать. На белковый к сожалению не могу подсказать. Голова не варит на белки Удачных тебе отвесов.!

Вот нашла интересный рецептик:
Капуста,тушёная с куриным филе. (белковый день)
• 500 г куриного филе
• 700 г квашеной капусты ( делаю и с обычной)
• 3-4 ст.л. томатной пасты
• 200 г лука
• 2 зубчика чеснока
• соль
• перец
• растительное масло
• Лук мелко нарезать.
Филе нарезать небольшими кусочками.В кастрюле обжарить лук на растительном масле. Добавить филе, хорошо обжарить в течение 10-15 минут.Затем налить кипяток так, чтобы вода покрывала филе.Добавить томатную пасту, перемешать.Добавить капусту (если она сильно кислая, промыть ее в холодной воде), поперчить, если необходимо, посолить. Тушить до готовности (около 30-40 минут).За 5 минут до готовности добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок.(не всегда,по желанию).
Вот только как нащот капусты в белковый???

да рецептик хороший. только в диете написано " с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масло" так ,что даже не знаю.Может в группе спросить?

Я тушила капусту с мясом ,но без томатной пасты. немного масла можно