У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 26 ноября. ЯГОДИЦЫ

Всем привет! Девочки, простите, что поздно выкладываю.
И вообще, если я внезапно пропаду - не теряйте, могу и на сохранение залететь.
А теперь начинаем неделю ПОПЫ

Задание МЕСЯЦА - «Гусеница»
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета

Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.
Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета

А СЕГОДНЯ просто поёрзаем на попе
Сели на пол, ноги прямые, руки за головой! Передвигаемся по комнате вперёд, назад, куда позволяет пространство. На всё удовольствие - 15 минут.

Удачи!

Да, на этой неделе заканчивается конкурс поздравлений. Буду рада, если наше семейное творчество кому-то понравится

ДОЧЕНЬКА: https://www.diets.ru/post/723234/
МАМА:https://www.diets.ru/post/721490/

Всем СПАСИБО!

Тэги: Флай-Спорт, ягодицы

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +4

Нежность Севера

26 ноября 2012 года

185

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/730996/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 26 ноября. ЯГОДИЦЫ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1349/">ягодицы</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/730996/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012nov/26/44/1113545_18522-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет! Девочки, простите, что поздно выкладываю.<br>И вообще, если я внезапно пропаду - не теряйте, могу и на сохранение залететь.<br>А теперь начинаем неделю ПОПЫ<br>Задание МЕСЯЦА - «Гусеница»<br>Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/730996/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/730996/
              ]Флай-Спорт. 26 ноября. ЯГОДИЦЫ[/url][/b][/size]
              Всем привет! Девочки, простите, что поздно выкладываю. И вообще, если я внезапно пропаду - не теряйте, могу и на сохранение залететь. А теперь начинаем неделю ПОПЫ Задание МЕСЯЦА - «Гусеница» Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу... [b][url=https://www.diets.ru/post/730996/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Флай-Спорт. 27 ноября. ЯГОДИЦЫ
Как хранить сапоги с высоким голенищем, которые носишь???
• Флай-Спорт. 26 ноября. ЯГОДИЦЫ
Задание на 26 ноября, понедельник
Флайледи: Ежики (рутинки) + КЖ

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V669 "Винд Ривер"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 "Эдмонд"

Каркасный дом V685 "Титон"

Комментарии:

Венаэла-12

26 ноября 2012 года

Главное, чтобы у Вас все ОК было, а мы старое поделаем и заодно повторим.

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

26 ноября 2012 года

Спасибо большое.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.