Dietka!!! -6 kg za meseac!!!

Poshla k dietologu. i mne dietolog posovetoval takoe meniu:
Zavtrak 8:00- 2k. cernogo hleba, 5 maslin, 2 kusocka brinzi,ogurci, pomidori, zeleni- skoliko hocesh! cay bez sahara.
2-y Zavtrak -10:30 - 1 frukt ili 3 oreha.
Obed 13:00- 120 gr. kurici ili 120 gr. goveadini ili 250 gr. ribi. 1 stakan kefira +1 kusocek cernogo hleba+ salat ovoscnoy bez masla.
Lanc 15:30- 2 frukta ili 3 shtuki ovseanogo pecenya
Ujin 18:30 - 6-7 stolovih lojek tushennih ovoscey, 1 stakan kefira, 1kusocek cernogo hleba, salat -oguci+pomidori( bez masla)
21:00 - 1stakan moloka
V deni obeazatelino piti- 2-3 litra vodi, 3 cashki zelennogo caya, 40 min. hodibı. i v itoge za meseac - 6kg. vkusno i sitno!!!
V nedeliu cereduyte na obed - 2raza v nedeliu riba,3 raza kurica, 2 raza- goveadina.
Provereno na svoem opite.