Главная > Дневники > Дневник пользователя ThatGirl

Какой у меня тип фигуры? Проблемная зона - живот! Как его уменьшить?

Какой у меня тип фигуры? Проблемная зона - живот! Как его уменьшить? Мне всегда нравились фигуры с тонкой талией и выраженными бедрами. Но, к сожалению, нам нравится всегда то, чего у нас нет. Вот я столько пыталась определить, какой у меня тип фигуры, что склоняюсь больше к выводу, что либо прямоугольник, либо яблоко. Я достаточно похудела (кг на 17) И теперь у меня цель обзавестись мышцами не такими, как у бодибилдеров, конечно!! Просто хочется подтянуть живот, накачать попу. И самое главное, уменьшить талию! Вот как этого достичь? Я смотрю на подтянутых девушек, которые ходят в спортзал, но у всех разная фигура, хоть и подтянутая. Если от природы девушка прямоугольник, у нее, хоть она качает все, все равно нет четко выраженной талии. А есть те, у кого песочные часы, и у них при качании мышц, все выглядит потрясающе!! Неужели, тот факт, что у меня нет четко выраженной талии, навсегда поставит крест в моей мечте? И никакими тренировками не добиться тонкой талии???

P.S. если есть надежда скажите пожалуйста какие делать упражнения на уменьшение талии и увеличении ягодиц!

P.P.S. что по вашему мнению мне надо качать? или же еще худеть?

Тэги:  талия, пресс, попа, тип фигуры

Рейтинг:  +23
ThatGirl
14 ноября 2012 года 1763 49
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Какой у меня тип фигуры? Проблемная зона - живот! Как его уменьшить?
  Мне всегда нравились фигуры с тонкой талией и выраженными бедрами. Но, к сожалению, нам нравится всегда то, чего у нас нет. Вот я столько пыталась определить, какой у меня тип фигуры, что склоняюсь больше к выводу, что либо прямоугольник, либо яблоко. Я достаточно похудела (кг на 17) И теперь у меня цель обзавестись мышцами не такими, как у бодибилдеров, конечно... Читать полностью
 


Дневник ThatGirl:

  • • Какой у меня тип фигуры? Проблемная зона - живот! Как его уменьшить?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"
Каркасный дом V615 "Марьято"

Каркасный дом V615 "Марьято"
Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "
Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"
Комментарии:
Katerinka29
14 ноября 2012 года
+2
Я вижу перед собой красивую стройную девушку. Не загоняйтесь. А для талии может быть обруч? А вообще для меня лучше Джиллиан никого нет. Там и для живота программа есть, и для бедер. У меня живот за неделю подтянулся после тренировок с ней. А для талии обруч 2.5 кг. очень помог.

nadianika
14 ноября 2012 года
0
я тоже в дела уроки джилиан красиво ритмично, я думаю прогресс будет . но я хожу плаваю каждый день( почти каждый день6-5 раз в неделю). и за месяц мышцы появились и люди в округ тоже замечают изменения в фигуре.

ThatGirl
(автор поста)
14 ноября 2012 года
0
Спасибо, хорошо я обязательно найду Джиллиан по ютюбу либо в контакте. И надо бы обруч да, правда у меня обычный железный тонкий легкий, крутила, особо разницы не заметила

M0US3
14 ноября 2012 года
0
Нормальная диета + спорт. Потеряеш жир с живота, будет класный живот... Поделаеш прес пару месецов, он еще подтянитса, и будет супер.

ThatGirl
(автор поста)
14 ноября 2012 года
0
Спс, пресс на верхние, нижние и боковые мышцы? вы так изменились за 2 года, видела фотки, супер результат. Знаю, что даже если я буду качаться, нарастить мышцы тяжело, поэтому скорее всего живот будет уменьшаться. тогда вот как ягодицы накачать, чтоб именно наращивание мышц было? Слышала что ягодицы самая большая мышца и ее легко накачать? (видимо для увеличения без утяжелителей не пойдет дело?)

M0US3
14 ноября 2012 года
0
Спасибо, стараюсь Советов и советчиков много, вы решайте сами чего именно хотитье. Активный спорт льешыт вас жыров, и придаст небольшые мышцы, тем самым укрепит талию. А вот для атлетичной формой тела придетса ходить в зал. Прес качаетса своими упражнениями, а ягодицы пресиданием. Их кстатье не доотцсеницают, в инетье ест (да и у меня в галерее) фото: попа с пресиданиями, и попа без пресиданий. В принцепе вашему телу итак многие могуд позовидовать, но с небольшым усилием в него можно добавит некую изюменку к следушему лету

Валюнька
14 ноября 2012 года
0
Даже не стоит заморачиваться, фигура отличная. Худеть не надо больше , я так думаю.

ThatGirl
(автор поста)
14 ноября 2012 года
0
Спасибо большое, тогда просто спорт и пп !!!

tamila363
14 ноября 2012 года
0
Не на то Вы смотрите, зато грудь пышная

ThatGirl
(автор поста)
15 ноября 2012 года
+1
спасибо большое!! слава Богу хоть грудь не подкачала

Zyabra
14 ноября 2012 года
0
В данном случае талию качем пресса не сделать - эт точно. Фигуру скорректировать можно, визуально уменьшив объем талии, только если подкачать бедра/попу и верх. Но имхо, оно Вам не надо, у Вас, судя по фото, хорошая пропорциональная фигура и красивая грудь.

Но если уж совсем невмоготу, то всегда есть хирургический способ. Только надо ли оно? Имхо, нет.

ThatGirl
(автор поста)
15 ноября 2012 года
0
согласна, пресс качать - боком живот торчать не будет. это я делаю и немного подтягивается. а вот чтоб бока худее были, даже не знаю что делать попу качать тоже надо, а то вверх более менее есть, а низа нет

darijj
14 ноября 2012 года
+5
физ-нагрузка+правильное питание
у меня сейчас видны результаты, за 20 дней..уже вижу, что талия образовалась, хотя потеряла немного.
бег - 10 минут (ну чистый бег, а так минуту бегу, минуту иду - итого 20). Зарядка приседания (20 раз по 4 подхода) + (20 раз по 4 подхода на каждую сторону)
Я серьезна. 20 дней а результат сильно виден!!

Zyabra
14 ноября 2012 года
+1
Боковые наклоны при желании сделать талию? Да еще и с весом?!
Ой, не советуйте такого...

darijj
14 ноября 2012 года
0
мне хорошо помогли. а вес маленький, 1 кг всего))
скорее воспринимаю как растяжку.

Zyabra
14 ноября 2012 года
0
Хм. Боковые наклоны и вообще упор на косые мышцы - это вернейший способ визуально расширить талию, но никак не уменьшить. А косые мышцы очень восприимчивы к любой нагрузке, даже без веса )

darijj
14 ноября 2012 года
0
девушке сложно накачать мыщцы, у нее гормонов меньше. не думаю что таким образом вообще можно что то накачать. спорить не буду конечно, одно знаю - талия у меня гораздо уменьшилась)

M0US3
14 ноября 2012 года
0
Я их какраз вчера делал со штангой в 18кг, теперь хожу столбиком

Darya Daniel
14 ноября 2012 года
0
Zyabra пишет:
А косые мышцы очень восприимчивы к любой нагрузке, даже без веса )
Угу. Вообще их не качаю отдельно, однако они задействованы при тренировке на тренажёре Wave. Как результат - растут. Самые бесполезные мышцы во всём теле.

M0US3
14 ноября 2012 года
0
НЕА, я знаю гдето есть есче бесполезнее, хотя их есче надо поискать, ибо судя по некоторым упражнениям, я ими некогда не поьзовался

Darya Daniel
15 ноября 2012 года
0
Неужели ещё бесполезнее есть?

Zyabra
15 ноября 2012 года
0
Язык!

Darya Daniel
15 ноября 2012 года
0
Это не мышца, это орган, но тоже весбма бесполезный в плане похудения!

Аргус
15 ноября 2012 года
+1
Боковые наклоны и для позвоночника не айс еще. Если не оч. аккуратно делать, можно словить защемление нерва только так.

M0US3
15 ноября 2012 года
0
+1

Zyabra
15 ноября 2012 года
0
Ну что ты, мы ж профаны, тут вон знатоков поболее будэ. Зато мы с тобой к 30 годам будем с толстенной талией, и няшно-позорным прессом, чо =)

Аргус
15 ноября 2012 года
0
заформалиненной!

Zyabra
15 ноября 2012 года
0
А ты еще не затарилась им? ) А у меня время есть, мне до 30 подольше будет, так шо я скидочки оптовой подожду

Аргус
15 ноября 2012 года
0
Я тут за несколько дней стресса ваще подсушила ее до отчетливых кубов
Пора обрабатывать)

Zyabra
15 ноября 2012 года
0
Аргус пишет:
подсушила ее до отчетливых кубов
Фу фу, Халк в студии! Позор-то какой!

Аргус
15 ноября 2012 года
0

Zyabra
15 ноября 2012 года
0

ThatGirl
(автор поста)
15 ноября 2012 года
0
так получается боковые наклоны - увеличивают талию??? это плохо, я месяц делала их, быстрыми движениеми как говорила учитель по танцам, чтоб бока не росли. А если медленно делать то расти будет, так она сказала. И еще сказала на уменьшение чего либо, с легкими гирями (1-2 кг) и быстрыми движениями, а для увеличения - тяжелый гири и медленные движения. Пресс качаю быстрыми темпами, еще ноги прямые на 30 градусов с земли и обратно (лежа , но плечи и голова на весу). Это для нижнего пресса, для верхнего руки за голову и приподниматься но не полностью корпус поднимать до сидячего состояния . Блин у меня плохо получается объяснять, надеюсь понятно сказала А еще боковой пресс тоже лежа, локтем противоположную коленку, и быстрыми движениями. А попу качаю на четвереньках, приподнимая назад вверх ногу по 20р. несколько подходов. Еще пытаюсь заниматься танцами (пол данс), но там больше на выносливость, себя как никак надо поднимать, надеюсь от этого руки не вырастут?

Аргус
15 ноября 2012 года
0
Вырастут. Будут как у деда Арни. И если с гирями по 1-2 кг качать медленно, то тоже всё попрёт.

ThatGirl
(автор поста)
15 ноября 2012 года
0
руки вырастут или бока не поняла???

Аргус
15 ноября 2012 года
0
Всё вырастет. Главное эти микрогантельки взять)

Darya Daniel
14 ноября 2012 года
+1
darijj пишет:
мне хорошо помогли
Проведите эксперимент. Уберите эти ненужные упражнения, заменив их, скажем, приседаниями или прессом. Эффект будет лучше.

M0US3
14 ноября 2012 года
0
ThatGirl пишет:
И самое главное, уменьшить талию! Вот как этого достичь?
Схвати себя за кожу на шее, а теперь на животье. Чувствуеш разницу? Я у себя чувствую, на целые пару см. От етого только похудением. Кубики ты будеш долго качать, а упругий животик всетоки лудше чем просто худой. Ето уже тренировками.

Кстати, небудем забывать что ходя в зал мы не станим токимиже как Арнольд, Колеман, или Джиллиан. Они не просто стали такими, они стальи токими потому что их физиология им ето позволила. И именно по етому они стали известными, а не наоборот. НО! Ходя в зал и занимаяс собой, мы станем лудшим тем чем мы можем стать, и тем что наш организм нам может позволить.

Самое важное что я заметил: "Сначала они спрашивают: зачем ты ето делаеш, а потом спрашивают: как ты ето делаеш"

ThatGirl
(автор поста)
15 ноября 2012 года
+1
вот вот точно!!! я тоже сегодня спросила на работе одну девушку как она сделала такую фигуру классную))) на животе схватила ) там не просто 2 см, там сантиметров 5 минимум! Значит будем дальше худеть, только не хочу чтоб ноги худели и так худые)) Кубики не хочу, просто подтянутый упругий живот хочу. Чтоб садишься, а там полоски)) вот это мечта, когда добьюсь ее, буду вечно сидеть ))

Удафа
15 ноября 2012 года
+1
Фигурка хорошая!Подкачать можно,конечно.Выбери себе программу на регулярные занятия,не ленись,и животик уйдет.А вообще,если и правда похудела на 17 кг,то умница!И теперь осталось себя просто шлифовать.А для этого достаточно регулярного спорта.

vomit
15 ноября 2012 года
0
втягивание живота, бег, упражнения на боковые мышцы талии (подъем туловища из положения лежа на боку, стоя на локте)
для бедер приседания

Ординка
15 ноября 2012 года
-1
Чтобы не говори выше, боковые наклоны - вернейший способ быстро уменьшить талию, другое дело что надо еще что-то для живота - пресс, бодифлекс.

Рысь Комнатная
15 ноября 2012 года
0
Сначала надо сгонять лишний жир, потому что увеличение объема мышц без уменьшения жировой прослойки приведет только к увеличению объемов (и это вполне логично: мышцы растут, жир остается, объем увеличивается). Здесь, возможно , поможет так называемая "сушка". В Интернете про нее очень много информации.

MarkisSsa
15 ноября 2012 года
+1
Для талии наклоны в стороны и повороты...короче фитнес...
А вообще я не вижу ничего страшного в вашей фигуре.Всё очень даже гармонично...

ThatGirl
(автор поста)
15 ноября 2012 года
+1
знаю добьюсь того, чего хочу. все таки на 17-18 кг постройнела (хотя раньше худенькая была 54-55 кг, меня разнесло в западных странах до 75!) Скоро вернусь к своему весу 55, осталось 2 кг сбросить. А также другое достижение: в жизни не могла по канату взбираться вверх, а сейчас благодаря пол дансу залезаю на шест и делаю крутки, но я еще новичек, всего 2 месяца хожу. Желание огромное, поэтому я за 2 недели залезла на самый верх. Вообще я заметила те, кто занимается пол дансем, очень красивая фигура, они не слишком мускулистые, не слишком худые, есть красивая попа и красивая талия Поэтому стала тоже ходить!!!

Желтая Кошка
15 ноября 2012 года
0
действительно, мечтаем о том чего у нас нет, у меня есть талия, но таких худых ног никогда не будет, сапоги найти, чтоб застегнулись - вселенская проблема! зато талия 60 см...

ThatGirl
(автор поста)
15 ноября 2012 года
0
оо талия 60 это моя мечта!!! мы почти одинаково весим, но у вас 60 талия , это же супер! я бы на вашем месте постоянно одевала бы обтягивающие кофточки! а есть ли проблемы с выбором джинс, брюк? т.к. обычно все они шьются на таких как я, с немаленьким животом мне кажеться намного сексуальнее иметь параметры как у вас. у меня например талия 72. впринципе я буду рада если будет 65.
а насчет ног, только худение позволит их уменьшить. хотя у вас все отлично, самое главное чтоб не было целюлита.

ThatGirl
(автор поста)
15 ноября 2012 года
0
кстати у вас фигура либо груша либо песочные часы ))) а у меня какая не могу понять?
у вас фигура моей мечты чтоб как-то увеличить свои ноги и уменьшить талию я одеваю телесные колготки и черную кофту) а вам надо наоборот, белую кофту и черные колготки)

Желтая Кошка
15 ноября 2012 года
0
да, и джинсы, чтоб идеально сидели, проблематично и сапоги
а ноги... бедра худеют, а икры нет, там и жира нет, нечему худеть...


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
natalbond88 Sunny81 Елена Симф

Всего на сайте: 6
Статусы:

Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.

lila piskaridze
1 день назад
Светик21 → В пути к себе
tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.
elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
картошечка → Снова… заново
123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!
похудышкин → Система минус 60
Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.
Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Авторизация через Google

В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.

Как войти в свой аккаунт?

Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.

Восстановить пароль