Воскресенье

Утро было ветряное и пасмурное, но минус 500 г настроение улучшило
Голова болела с самого утра, выпив воду с лимоном, решила отказаться от утренней прогулки , посидела мин 15 и поняла - не могу не пойти
Быстро оделась и в путь! Ветер в лицо, небольшой дождь, но все это в первые минуты... через 10-15 мин, поняла - прогулка была просто необходима После 45 мин прогулки - головная боль прошла и настроение улучшилось

Завтрак
1 яйцо всмятку с ржаным сухориком и 15 г семги

Перекус в 12 час - ромашковый чай с веточкой мяты чай, с 1 черносливом и 1 курагой

Обед в 14 час:
2 маленьких ( очень маленьких) печеных картофеленки и 50 г туна в собственном соку, измельченного с 1 ст. л. йогурта

В 16 час выпью чай с миндалем ( 5 шт) и черносливом 1 шт

Ужин будет в 18-30 - как всегда овощной супчик 300 г