У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Oleo87

Начало. Как похудеть?

Как похудеть?

1. Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная.

2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2 - 2.5л жидкости в день. Это еще + 2 дня.

3. Выполняем пункт 1 + пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем количество сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. ( Это как минимум еще + 7дней )

4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. ( можно полчаса утром, полчаса вечером или распределить как-то иначе этот час ). Еще + 7 дней.

Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное - это не так

сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.

Рубрика: Худеемс...

Рейтинг: +5

Oleo87

11 ноября 2012 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/714720/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Начало. Как похудеть?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Как похудеть?<br>1. Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная.<br>2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2 - 2.5л жидкости в день. Это еще + 2 дня.<br>3. Выполняем пункт 1 + пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/714720/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/714720/
              ]Начало. Как похудеть?[/url][/b][/size]
              Как похудеть? 1. Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная. 2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2 - 2.5л жидкости в день. Это еще + 2 дня. 3. Выполняем пункт 1 + пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем количество сладкого, жирного, мучного... [b][url=https://www.diets.ru/post/714720/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Oleo87:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"

Каркасный дом с 4 спальнями V096 "Аламогордо"

Каркасный дом с мансардой V446 "Джолит"

Каркасный дом с 4 спальнями V457 "Ванкувер"

Комментарии:

Похудевочка

11 ноября 2012 года

Oleo87 пишет:
Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная.

Нет, с этого начинать бесполезно. Обязательно сорвёшься, если не поменять пищу. Я худела иначе: размер порции оставила большим, а качество заменила. Например, вместо котлеты с картошкой емотварную куриную грудку с овощным салатом без майонеза (большая порция). Желудок был наполнен, голода не было, и вес спокойно уходил. Мы все тут любим поесть. Неужели вы действительно думаете, что кто-то успокоится, съев блюдечко любимой вкусняшки? Да нет же, это из области ненаучной фантастики. Это железная воля нужна. А откуда эти рекомендации? Вы их на себе проверили?

Ответить

Oleo87

(автор поста)

11 ноября 2012 года

Пробую проверять. Вместе с ними стараюсь сразу отказаться от картошки и сладкого (можно сказать получилось отказаться). Голод почти уже не остается после еды, было конечно сложновато в первые дни. Пила чай после еды без сахара либо воду маленькими глотками. Не заметила как, но сейчас уже не могу большими порциями есть, так что у меня это получилось.

↑ Ответить

Detalka

11 ноября 2012 года

Ответить

Анюточка88

11 ноября 2012 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

FreeStyle Victory
1 день назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы