У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя sin

Суфле «Овощной горшочек»

В расчете на 100 грамм: б-3.9, ж-1.9, у-4(0,4 ХЕ), ккал-46.5

200 г брокколи,
200 г помидоров
2 яйца,
250 мл молока 0%
соль, перец по вкусу.

Приготовление:
Брокколи разбираем на соцветия (можно использовать и замороженную) и бланшируем несколько минут в подсоленой воде. Томаты режем. Яйца взбиваем с молоком. В порционные формочки раскладываем брокколи и томаты, солим, перчим и заливаем подготовленной смесью. Готовим на максимальной мощности 10 минут. Получается очень вкусное и нежное суфле.

Тэги: низкокалорийные блюда, суфле, овощи

Рубрика: Мои рецептики)))

Рейтинг: +3

sin

31 октября 2012 года

213

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/702722/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Суфле «Овощной горшочек»</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/244/">низкокалорийные блюда</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1314/">суфле</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21/">овощи</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">В расчете на 100 грамм:   б-3.9, ж-1.9, у-4(0,4 ХЕ), ккал-46.5<br>200 г брокколи,<br>200 г помидоров<br>2 яйца,<br>250 мл молока 0%<br>соль, перец по вкусу.<br>Приготовление:<br>Брокколи разбираем на соцветия (можно использовать и замороженную) и бланшируем несколько минут в подсоленой воде. Томаты режем. Яйца взбиваем с молоком...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/702722/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/702722/
              ]Суфле «Овощной горшочек»[/url][/b][/size]
              В расчете на 100 грамм:   б-3.9, ж-1.9, у-4(0,4 ХЕ), ккал-46.5 200 г брокколи, 200 г помидоров 2 яйца, 250 мл молока 0% соль, перец по вкусу. Приготовление: Брокколи разбираем на соцветия (можно использовать и замороженную) и бланшируем несколько минут в подсоленой воде. Томаты режем. Яйца взбиваем с молоком... [b][url=https://www.diets.ru/post/702722/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник sin:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V349 "Манчестер"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"

Комментарии:

amon

31 октября 2012 года

Спасибо за рецепт

Ответить

musya_knd

31 октября 2012 года

слямзила

Ответить

sin

(автор поста)

31 октября 2012 года

причем давно, немного изменила и удачно использую

↑ Ответить

musya_knd

31 октября 2012 года

да эт я про себя

хотя, я тоже иногда готовлю такой "завтрак лентяя" - засовываю всяческие овощи в горшочек и разбиваю туда пару яиц - и никаких заморочек

↑ Ответить

sin

(автор поста)

2 ноября 2012 года

я много рецептиков переделываю под себя))) купила сковороду с керамикой и вообще перестала пользоваться маслом, так что изобретаем как можем)))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.