У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 30 октября. РУКИ

Задание МЕСЯЦА - скакалка.
Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.
Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.
Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!

Задание НЕДЕЛИ - отжимания
1 сет - 10 раз
Новички - 1 сет с колен
Бывалые - 2 сета с колен
Профессионалы - 1 сет с прямыми ногами

Задание ДНЯ повторим "Манекенщицу".
Выбираем комнату, где больше всего свободного пространства. Ложимся на пол, руки вытянуты вдоль туловища. Этакое "брёвнышко". А теперь катимся в сторону свободного пространства. Катаемся 15 минут!

Всем удачи, до завтра!

Тэги: Флай-Спорт, руки

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +7

Нежность Севера

29 октября 2012 года

264

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/700830/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 30 октября. РУКИ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1706/">руки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/700830/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012oct/29/02/1064560_44249-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Задание МЕСЯЦА - скакалка.<br>Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.<br>Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.<br>Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!<br>Задание НЕДЕЛИ - отжимания<br>1 сет - 10 раз<br>Новички - 1 сет с колен<br>Бывалые - 2 сета с колен<br>Профессионалы - 1 сет с прямыми ногами...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/700830/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/700830/
              ]Флай-Спорт. 30 октября. РУКИ[/url][/b][/size]
              Задание МЕСЯЦА - скакалка. Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут. Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек. Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ! Задание НЕДЕЛИ - отжимания 1 сет - 10 раз Новички - 1 сет с колен Бывалые - 2 сета с колен Профессионалы - 1 сет с прямыми ногами Задание ДНЯ повторим "Манекенщицу"... [b][url=https://www.diets.ru/post/700830/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой "Гуэлф" V563

Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"

Комментарии:

Vada

29 октября 2012 года

Нежность Севера пишет:
А теперь катимся в сторону свободного пространства.

Это как в индийских фильмах

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

29 октября 2012 года

↑ Ответить

Цыганкова

30 октября 2012 года

Манекенщицу не делала ни разу. Пойду попробую.

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

30 октября 2012 года

Удачи!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.