Наблюдения по поводу новой жизни

Некоторые выводы по прожитым дням

1. Мне надо чуть больше глюкозы в первой половине дня, а то память поплошала и настроение на нуле.

2. Физическая нагрузка "плавает" - ходить получается то больше, то меньше времени. Надо бы больше, но ресурсы временные выискивать ленюсь.

3. Дневник питания помогает следить за жирностью рациона, и я понимаю, что, хотя по калорийности мой рацион в целом нормален (по крайней мере для начала похудения), по жирности он неудовлетворителен (когда-то мамина коллега, увидев мои, еще блокнотные записи, сказала, что у меня рацион как у космонавта: по объему минимум, по энергоемкости максимум, только вот не летать мне в космосе, не летать). Но я вижу тенденцию и кое в чем убеждаюсь на собственном опыте.

4. Сладкое глушило во мне эмоциональность. У меня меланхолический темперамент, но я меланхолик окультуренный, то есть не сижу и не реву день-деньской, могу сама над собой иронизировать. И в чем-то мне помогал сладкий рацион. А как лишилась "соски" - мысли другие пошли, эмоции всякие.

5. Все-таки склонность слушаться приказов во мне есть. Это к еде относится: пока не могу совсем отступить от привычки есть за компанию или когда настойчиво угощают. Мягкотелая я, обидеть боюсь. Хотя почему люди, навязывающие мне еду, не боятся этим обидеть меня, спрашивается?

6. Немного интимная деталь, но как только я стала ложиться во время спать и перестала переедать конфет и печеньев, а также стала пить хотя бы два стакана воды (кроме кофе и чая на завтрак, обед и ужин), так у меня пока наладился стул. В общем простые рекомендации работают.

7. Я пока не могу решить своих психологических проблем, но я их вижу все более отчетливо (не затуманиваюсь лакомствами).