Что то с моим организмом происходит непонятное
Второй день взвешиваюсь утром и плачу - 71кг, хотя в начале недели было 70,7кг
Чувствую себя не важнецтки, какая то вялость и усталость. Возможно я не высыпаюсь. Второй день бессонница одолела и кошмарики снятся. Засыпаю около двух встаю еле еле пол седьмого как разбитое корыто,
Вчера ходила на тренировку, позанималась очень продуктивно. Последний раз поела в пять вечера и на ночь скушала йогурт без сахара. Утром с надеждой встаю на весы...и плачу
Сегодня на завтрак только чай с творогом и одну конфетку + плюс стакан кефира.
Может все таки не стоит вообще есть плюшки и печенки даже утром???
Обед планирую - котлета на пару и ризотто. Ужин творожок. Надеюсь вечером в пятницу не настигнет жор от разочарования.
Что то с моим организмом происходит непонятное Второй день взвешиваюсь утром и плачу - 71кг, хотя в начале недели было 70,7кг Чувствую себя не важнецтки, какая то вялость и усталость. Возможно я не высыпаюсь. Второй день бессонница одолела и кошмарики снятся. Засыпаю около двух встаю еле еле пол седьмого как разбитое корыто, Вчера ходила на тренировку, позанималась очень продуктивно...
Читать полностью
Вечером лучше всего белками подкрепиться,нежирная курочка,индюшатинка или рыбка,отварные,в духовочке или на пару.Овощи можно или молочку нежирную.Вообщем,это дело вкуса
Вот и я так решила... а то дергаюсь за каждые +100 грамм за день даже если вчера было -600... А по итогу недели результат конечный видишь...
Правда, вот не выдержала, достала весы... После лепестков был привес 1 кг... Но вроде как сегодня уже 500 ушли... НО не знаю, буду сравнивать результат в понедельник
Доверьтесь цифрам, если вложили в себя любимую мало килокалорий, значит все окей. Может это вода накапливается в организме. У меня например, перед женским праздником вес увеличивается.
Про сон Вы девченки абсолютно правы. Видимо это одна из причин почему не вижу изменений. Но с этим проблемы. Рано уснут не могу. То соседи шумят, то дома суета. Думаю надо с недельку какие нить таблеточки для сна попить и посмотреть результат
Таня, я где то вычитывала что спать надо ложиться не позже 23 часов так как после 24 до 3 часов ночи вырабатывается какой то гормон который влияет на похудение! я думаю так: скорее всего ты встаешь , взвешиваешься расстраиваешься, далее ты из-за этого не можешь уснуть ( в следствии стресса), потом снова недосып потом снова нет отвесов в общем замкнутый круг, решение:нужно уехать за город, в деревню или на дачу, выспаться на славу!!! я вот например щас в душ, и спать....Сон всем в помощь!!!
А то каждое утро начинаю с расстройства.
Правда, вот не выдержала, достала весы... После лепестков был привес 1 кг... Но вроде как сегодня уже 500 ушли... НО не знаю, буду сравнивать результат в понедельник