Нашла в интернете, поможет тем кто отчаялся похудеть

По мнению доктора Шварца, существует как минимум 12 причин, заставляющих людей предаваться чревоугодию:

1. Бессознательное поглощение пищи, когда вы едите машинально.

2. Стресс или чувство напряженности.

3. Невозможность получить желаемое: если вам в чем-то было отказано, вы стремитесь компенсировать свое разочарование, неудачу с помощью обильной трапезы.

4. Сопротивление необходимости делать что-то, чего вам не хочется.

5. Утаивание мыслей, чувств, сведений, которые стали вам известны. Вы испытываете постоянное напряжение из-за боязни случайно проговориться и много едите.

6. Скука, безделье, еда для того, V2/ чтобы чем-то себя занять, "убить время".

7. В поисках удовольствия.

8. "Лопай, пока дают": переедание из-за опасения, что потом вам по какой-то причине уже не достанется этой еды.

9. Сексуальное напряжение. Например, перед овуляцией и началом месячных у женщин появляется тяга к определенным продуктам.

10. B поисках одобрения, чтобы порадовать кого-либо, сделать приятное.

11. Чтобы заглушить чувства.

12. От эмоциональной пустоты.

Во всех этих случаях человек "кормит" не голодный организм, а свою голову. Вот только толстеет при этом его тело.

Всем обладателям лишнего веса автор книги рекомендует завести дневник и записать, какие из этих 12 причин для них актуальны. Вспомнить конкретные ситуации, послужившие "спусковым механизмом" к перееданию. А затем - подумать и подробно описать, что вы могли бы предпринять, чтобы расстроившие вас мысли, слова или события причинили бы вам меньше страданий.