Осенняя пора... Пора худеть!

Решила не ставить перед собой невыполненимых задач и двигаться к цели постепенно. первая цель - 62 кг. Исходный вес плвает 66-65,3. в этом весе держусь уже больше года. Мой максимум 79кг Как вспомню... кажется это была не я. Итак, план таков:

1. Питание. Буду питаться по диете, которая довольно быстро помогла мне избавиться от 10кг примерно месяца за 3 в 2011году. Вес держится до сих пор. Позже узнала о системе -60 и оказалось, что моя диета очень похожа на -60, только в упрощенном варианте. Напоминалка себе, а так же всем, кто хочет похудеть. Буду только рада, если кому-то помогу. Собсвенно сама диета:
- Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды с лимоном (за 10-15мин до еды)
- Порцию еды уменьшить вдвое, чем до диеты, можно класть добавку, но не более 1/4 от порции
- Раз в неделю устраивать разгрузочный день (У меня это будет среда - слышала, что именно в среду хорошо разгружаться)
- Раз в неделю устраивать загрузочный день: есть всё и в любое время суток. В гостях также не отказываемся от застолий, если они не каждый день у вас. естественно Этот пункт выполнять необязательно, но так меньше риск сорваться.
- До 12.00 можно есть всё!
- С 12.00 нельзя кондитерские сладости, остальное всё можно
- С 15.00 можно всё, кроме кондитерских сладостей, хлеба, картофеля, мучных изделий
- С 18.00 нельзя мясо, рыбу, яцца, творог (кроме обезжиренного)
- После 20.00 можно только фрукты (кроме бананов и винограда) и кефир.
Принцип данной систему питания прост: завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу

2. Косметически процедуры: буду использовать скрабики и делать обертывания через день. Вот такое




и вот такое



а так же мазюкаться всякими кремиками. пока у меня есть вот такие



3. Физические нагрузки: ежедневно - 2х часовая прогулка с ребенком, халахуп 20мин, мытье полов.
Ну не могу я себя заставить заниматься спортом. Раньше была завсегдатаем фтнес-клубов, но если честно, мне это не помогало. Да, кожа была более подтянутой, но ни на киллограмчик не похудела и на размере одежды это тоже не сказывалось. Возможно буду качать пресс.

Вот кажется и всё. План составлен. Настарт, внимание. марш!!!