Отчет пятнашки 17.10.12

Привет! Я уже 5 дней питаюсь по системе Пятнашек. Диетой это тяжело назвать. Диета для меня - это когда написано так: "Сегодня есть 100 грамм творога на завтрак и каких яблок до послезавтра!" Ну т.е. когда тебе что-то нельзя, то хочется это в разы больше. Или те же белково-витаминные чередования. Недавно пробовала на себе. В белковый день жутко хочу углеводов, а когда наступает углеводный - хочу белков А на 3й день привес, т.к. простите за нескромность, запор Жесть. Вот пятнашки - это ВЕСЧЬ! В эти квадратики можно вставить практически все, что душа желает! Слава богу она уже у меня не желает пирожков и колы
Вот она новенькая версия, по которой я иду:

на выходных входила в питание, сейчас иду по первой недельке. Буду проходить первую линию, потом вторую, потом опять первую и т.д.
Теперь есть еще фитнес пятнашки! Вот схема:

Сегодня занимаюсь первый раз. Понедельник и вторник пропустила, т.к. болела и температура была. Лежала пластом. Просто ознакамливалась.
Веду дневник питания. Кто хочет ознакомится - он открыт у меня на странице. Самое главное для моего похудения не вылезти за 30-35 грамм жиров на день. Тогда отвес гарантирован. Не всегда выходит. Бывает как съем вроде и немного, а когда посчитаю - все, капец, перебрала Значит, остаток дня сижу на нежирном кефире и твороге
Вот пример сегодняшнего дня:

Всех прошу милости в свой альбом похудения "Аллея славы". Там как я худела от 95 до 68 кг. https://www.diets.ru/album/685473/
Вот мой график и линеечка:


А теперь о спорте:
Делала тренировку В:
1. Отжимания от колен 12 раз + 3 подхода по 8 раз
2. Поднятие таза с положения лежа 20 раз + 3 подхода по 12 раз
3. Поднятие гантелей с положения сидя 12 раз + 3 подхода по 8 раз
4. Верхний пресс 20 раз + 3 подхода по 12 раз
Потом прогулялась 40 мин по вечернему городу, пофоткалась.
Вот она я какая


Всем покасики!