Снова стала подсчитывть калорийность Продуктов.

Я уже давно убедилась. что подсчет калорий очень дисциплинирует. Так узнаешь. что вроде-бы съел немного. а калорий в этом блюде или продукт очень много. Начинаешь выбирать. составлять меню и следить за собой. без взвешивания и подсчета калорий съедается больше чем нужно. Как только перестаю считать калории начинаю набирать вес. Весной была 90 кг. а потом стала считать калории и дошла до веса 75 кг. Очень хотелось дойти до желанных 65. Но вес почти 3 месяца оставлся тот же. Потом перестала считать и сейчас вес колеблется 79 -80. Появилась депрессия. Я долго уже не работаю Сижу дома с больной мамой, не всегда муж считается с моими потребностями. начала заедать свою неудовлетворенность и вот результат. Сейчас очень хочу начать все снова. Очень нужно общение и поддержка. А еще нужно мне обязательно ходить быстрым шагом в лес по 1 часу и делать зарядку как я это делала раньше. это очень помогает. И вообще стараться не есть позже 18:00. И обязательно заниматься чем -то интересным