Трямки-трямки!!!
Питание на Пятнашках!
Отвес в 400 гр, чередую сбалансированный рацион и плавное похудение. Видимо, из за ГВ без углеводов вообще мне очень голодно, поэтому они у меня всегда в завтрак и через день-два в обед. Ужин белок и 2 кулака овощей легко
Но почему то стала иногда хотеться сладкого
обычно к нему равнодушна. Купила зефир и пастелу, вроде как это наименее вредные. Пока держусь, упаковки не распечатаны
Делала дзюдо-отжимания, поняла что пока мне их рано. Входить в них более-менее могу, а вот выйти проблематично, приходиться со стопы переходить на колени
зато выпады делать, подключила руки, мне легче. Баланс удерживается лучше.
Подтягиваться на швабре сегодня толком не получилось. Журналы чего-то скользили. А книги жалко.
Итого на разминку, комплекс и заминку ушло около 25 минут. Но вся мокрая. Уже сейчас побаливают бедра. Завтра будет крепатура, надеюсь. Тк есть подозрение что плохо разогрелась и повредила немного мышцу.
Сегодня без кардио. Погода очень плохая, решила посидеть дома
Лен, тебе без углей конечно сложно. А ты много кормишь?
Да, прикорм хоть и есть, но всегда потом идет ГВ. До года педиатр сказала это основная еда, прикорм - знакомство ЖКТ ко взрослой пище и выявление возможных аллергий. Димка и ночью ест 1-2 раза.
Ну вот видишь, тебе без углей пока тяжко. Кашки надо кушать, я думаю
Советую
Лен, вот тут посмотри. Кускус это.
Буду знать
Но хочется быть не просто красивой, но и спортивной