Питаться по системе кого то? Прислушиваться к себе? Тупо следовать указаниям диетологов?
Как питатться то? Кого слушать? Замаялась то одно, то другое надо... Ведь жить с весом почти сто кило(немного до них осталось, буквально несколько сот граммов) мне не в радость, а настроение подавленное и как следствие - не хочется никаких диет и правил.
Сама же когда то и писала, что секретом постройнения является гармония души. Вот её у меня и нет. Как обрести всё?
И работу новую хорошую оплачиваемую хорошо, и сбросить десяток другой кг, и счастье обрести, и свадьбу в конце концов отметить именно так, как нам хочется, а не как все остальные от нас ждут...
Как совместить то, чтобы и гармония наступила и вес пошёл бы снова вниз... Ведь летом мне так чудесно сбрасывалось, доходила до 93.5 кг и снова здорово 99.3кг сейчас, утром взвесилась. Огорчилась. Это просто не надо было ночью пряники есть. Ах да, привычка хомячить по ночам - её бы ещё истребить. Но как же тяжко всё это ощущать на себе, ведь последствия психического моего расстройства не дают мне наслаждаться жизнью.
Девочки, подскажите, как лучше выбрать стиль питания, к чему прислушаться и как обрести счастье? (счастье не равняется наличию любви в жизи, в этом я уже убедилась)
Питаться по системе кого то? Прислушиваться к себе? Тупо следовать указаниям диетологов? Как питатться то? Кого слушать? Замаялась то одно, то другое надо... Ведь жить с весом почти сто кило(немного до них осталось, буквально несколько сот граммов) мне не в радость, а настроение подавленное и как следствие - не хочется никаких диет и правил...
Читать полностью
Привет, землячка ! Советую тебе выбирать не диету, а долгосрочную стратегию питания, т.е. систему изменения твоих привычек в питании ... Я стройнею уже 10 месяцев, оставила "в прошлом" уже 16 кг и двигаюсь дальше, себя ни в каких продуктах не ограничиваю, но подхожу к выбору блюд и продуктов разумно, а также считаю калории ( тут на сайте ), хожу в день по 1 часу и всё ... Если надумаешь - приглашаю тебя в наш клуб стройности, вместе стройнеть веселее ! В темах клуба подробно описаны основы нашей системы ( они предельно просты ) и разные статьи в помощь. У нас очень отзывчивые девочки, они с удовольствием помогут в решении проблем. Присоединяйся !!!
Начните анализировать свою жизнь, ведь все же в нас самих... мы сами себя запускаем и ищем себе оправдания... Гармония никуда не делась, просто вы перестали ее слышать...
я считаю это наиболее правильный подход, я думаю все мы знаем какие продукты нам не нужны, от которых мы чувствуем себя неважно и которых надо избегать чтобы чувствовать себя отлично, я вот знаю, что мне никак нельзя хлебобулочные изделия из рафинированной муки, но никак нельзя, у меня от них изжога начинается, вздутие в животе, короче нарушается кислотно-щелочное равновесие, для меня лучше чем проще и грубее пища, больше фруктов, овощей тем лучше моему организму, и налаживается работа ЖКТ и очищается кожа!! Хотя я умираю по булочкам, печенькам, но, но...поэтому я думаю вы сами знаете, что вам не надо есть...
Прислушайтесь внимательно к собственному организму : что именно из еды больше любите : мясо ? рыбу ? вегетарианское ? фрукты-салаты? или хлеб-пирожки (равно как спагетти- пасту ) Организм он ведь "лучший доктор"
А потом уже , на основании этих предпочтений и стройте собственную систему питания .... Которая будет по душе .... На сайте - более 140 диет (?) , систем(?)
А например -от насильственного "запихивания " в себя ненавистного продукта - никакой пользы не будет , я считаю.... Опять , о себе же самой ... как меня здесь , к примеру, яблоками "угощают" и "свежими фруктами" - которые ненавижу ....
Прислушиваться к себе тоже надо разумно.
Я, например, из еды больше всего люблю шоколад и апельсины. Но на такой системе питания я мало того, что не похудею, так еще и ноги протяну.
А Маше просто нужен готовый рецепт, как похудеть, ничего не делая и лежа на диване. Как ее расшевелить, даже представить себе не могу...
На эту тему неоднократно "перепостивался " -один из постиков ...."к чему бы это" - если хочется какого-то определённогго продукта ... можете найти ... Ну апельсины - витамин С -это понятно ... Его же , кстати, предостаточно и в кашеной капусте ... Насчёт шоколада - там тоже поясняется ... уже не помню...
А я - жить не моггу без жареного ... Ну и жарю себе - аккуратненько и грамотно на нулевом спрее.... В том постике - угощают в ответ "свежими фруктами" ... ну , а я полагаю - дело в пониженной кислотности....
"к чему бы это" - если хочется какого-то определённогго продукта ...
да, я его видела. Суть того поста, что если чего-то сильно вдруг хочется, то это означает, что чего-то в организме не хватает. А я говорила про любимую еду. Я ее могу есть килограммами. Но все равно мне может хотеться чего-нибудь другого (чаще всего чего-нибудь вредного).И если не выставлять для себя некоторые ограничения, то полная фигня получается и с весом и с фигурой. То же и у Маши происходит - если ей чего-то хочется, то это зачастую вредная еда - пряники, булочки, картошка с майонезом. Нет, ей не прислушиваться к себе надо, а учиться ставить ограничения и придерживаться определенной дисциплины.
Ведь жить с весом почти сто кило(немного до них осталось, буквально несколько сот граммов) мне не в радость,
но ведь живете же кому не в радость те вон истязают себя ограничениями и спортом,похудеть не изменив стиля жизни нельзя,чудес не бывает и начать надо с того что не покупать пряники,чтоб не жрать их потом по ночам..............
Все проблемы в нашей голове!
Вот с неё и начни,иначе всё будет только ещё хуже.Разобраться что к чему,а потом действовать.
У всех девчонок своя стратегия.И свой способ обрести душевный покой и гармонию.
Слушать себя?Но голос разума иногда похож на писк,заглушаемый страстью к еде.
Вступить в клуб?Да,поддержка важна,отчёты дисциплинируют.Но очень быстро устаёшь действовать по правилам.
Сесть на диету?Пожалуйста,если устраивает кратковременный результат и проблемы со здоровьем.
Настраиваться надо именно на долгосрочный результат.А для этого придётся менять свой образ жизни и свой образ мыслей.Это самое трудное.Нужна СИЛА ВОЛИ.
Начать лучше всего с грамотного лечения вашего заболевания.Научиться с ним жить полноценно.Тут и врачи вам в помощь,и священники.
Пока в голове не будет ясного порядка,вставать на этот путь бесполезно,Маш.
(извини,если обидела,это просто моё мнение)))
+1000. Именно нужно начинать с головы, а не с выбора диеты(стиля питания). Если самой сложно разобраться со своими психологическими заморочками, то не грех, я думаю, обратиться к психологу. А переедание и набор веса - это следствие, а не причина.
Если у самой не получается-ищи помощи у других.
Два стереотипа(о необходимости найти психолога и невозможности его найти)я считаю надуманной проблемой.Я не доверяю психологам,среди них и правда очень мало толковых.
Во-первых,раз у тебя болезнь,а не просто плохое настроение,лечиться надо у врача.И найти хорошего,не смотря на трудности.
Во-вторых,займись в этом плане самообразованием.Надо знать врага в лицо,читай про свою болезнь.Где угодно-в книгах,в интернете.Ищи таких же больных,которые преодолели этот недуг.Помогай себе сама,не рассчитывай всецело на медицину.
В-третьих(для меня это стало самым главным,что помогло понять себя),нужен совет священника.В Православии есть все ответы
Я не доверяю психологам,среди них и правда очень мало толковых.
Ну это как повезет... Я думаю нужно просто своего найти. Психолог "наставит на путь истинный", потом уже сама. В религии и молитве есть рациональное зерно: покаяние и самовнушение
Хотя, я думаю, Маша не православная Но и в других религиях все это есть в той или иной форме
ангелы-хранители - это из христианской религии, в других религиях они иначе называются.
значит, ты все-таки христианка
кстати, вера действительно может помочь навести порядок в голове и найти гармонию с собой. может быть, стоит поговорить с батюшкой (креститься или регулярно посещать церковь при этом не обязательно).
я вообще боюсь церквей. Один раз зашла у нас в Храм на крови, так на меня дикий страх нашёл я выбежала быстрее молнии оттуда
А это не правильно,если ты христианка.Если страх напал,значит бесовщина в тебе.Прости,так старые и верующие люди говорят. Верующему человеку там хорошо!
Очень дельные советы тебе здесь дают.У меня такое впечатление,что ты ищешь оправдание для себя каждому совету.
Сбрасывать вес не просто! У меня на это четыре года ушло.Считай калории,не ешь лишнего. Питаться нужно сбалансировано,а не пряники ночью жевать!
Когда днем нормально с подсчетом калорий питаешься,ночью мозги забывают,что они хотят пряников! И вечером,кроме чистой,простой воды ничего не хочется.Организм привыкает. И работу новую хорошую оплачиваемую хорошо, и сбросить десяток другой кг, и счастье обрести, и свадьбу в конце концов отметить именно так, как нам хочется, а не как все остальные от нас ждут..- и все это будет!
Надо привести в порядок свои мысли и настроится на сброс веса!
а ты попробуй в церкви поработать сама поймешь, стоит ли их зарплата тех сил, которые они вкладывают.
они же и по выходным работают, и службы служат по несколько раз в день, и беседуют со всеми, кому это необходимо...
Я могу сказать, про проблему в голове я согласна. . Но психолог не помошник, а вот врач психотерапевт это то что надо! Просто мы боимся с нашим менталитетом к нему идти! А именно он и поможет, так что в любом городе есть врач психотерапевт. А психолог это так ни о чем ... зачастую у них нет медицинского образования. О про сладкое попробуй создать себе отвращение ... жуешь долго и тжательно сладкие продукты, колбасу копченную... и выплюнешь их в банку... потом начинаешь нюхать , чувство отвращение от "блювотины". банку закрываешь и выкитываешь. Надолго, как только охото повтори эксперимент.
А погуглить?
Психолог происходит от слова «психология», которое состоит из двух греческих слов — психо — душа и логос - наука. Это наука о душе, о закономерностях и особенностях развития и функционирования психики человека. Это те знания и опыт, которые имеет на сегодняшний день наука о «секретах и тайнах» человеческой души — как психика развивается, формируется, функционирует, по каким причинам появляются те или иные проблемы и отклонения.
Психотерапия также состоит из значения двух греч. слов — психо - душа и терапия — лечение. Психотерапия — это способы и методы воздействия на различные стороны психики с целью восстановления ее нормального функционирования.
Итак, психолог знает все о психике, а психотерапевт психику лечит.
http://www.helpman.ru/
Здорово! Иногда просто нужно выговориться, чтобы тебя послушали и что-то посоветовали, посочувствовали, пожурили или похвалили - и на душе легше намного!!!
https://www.diets.ru/club/467235/
Надо с папой провести работу на эту тему
А потом уже , на основании этих предпочтений и стройте собственную систему питания .... Которая будет по душе .... На сайте - более 140 диет (?) , систем(?)
А например -от насильственного "запихивания " в себя ненавистного продукта - никакой пользы не будет , я считаю.... Опять , о себе же самой ... как меня здесь , к примеру, яблоками "угощают" и "свежими фруктами" - которые ненавижу ....
Я, например, из еды больше всего люблю шоколад и апельсины. Но на такой системе питания я мало того, что не похудею, так еще и ноги протяну.
А Маше просто нужен готовый рецепт, как похудеть, ничего не делая и лежа на диване. Как ее расшевелить, даже представить себе не могу...
А я - жить не моггу без жареного ... Ну и жарю себе - аккуратненько и грамотно на нулевом спрее.... В том постике - угощают в ответ "свежими фруктами" ... ну , а я полагаю - дело в пониженной кислотности....
Вот с неё и начни,иначе всё будет только ещё хуже.Разобраться что к чему,а потом действовать.
У всех девчонок своя стратегия.И свой способ обрести душевный покой и гармонию.
Слушать себя?Но голос разума иногда похож на писк,заглушаемый страстью к еде.
Вступить в клуб?Да,поддержка важна,отчёты дисциплинируют.Но очень быстро устаёшь действовать по правилам.
Сесть на диету?Пожалуйста,если устраивает кратковременный результат и проблемы со здоровьем.
Настраиваться надо именно на долгосрочный результат.А для этого придётся менять свой образ жизни и свой образ мыслей.Это самое трудное.Нужна СИЛА ВОЛИ.
Начать лучше всего с грамотного лечения вашего заболевания.Научиться с ним жить полноценно.Тут и врачи вам в помощь,и священники.
Пока в голове не будет ясного порядка,вставать на этот путь бесполезно,Маш.
(извини,если обидела,это просто моё мнение)))
Два стереотипа(о необходимости найти психолога и невозможности его найти)я считаю надуманной проблемой.Я не доверяю психологам,среди них и правда очень мало толковых.
Во-первых,раз у тебя болезнь,а не просто плохое настроение,лечиться надо у врача.И найти хорошего,не смотря на трудности.
Во-вторых,займись в этом плане самообразованием.Надо знать врага в лицо,читай про свою болезнь.Где угодно-в книгах,в интернете.Ищи таких же больных,которые преодолели этот недуг.Помогай себе сама,не рассчитывай всецело на медицину.
В-третьих(для меня это стало самым главным,что помогло понять себя),нужен совет священника.В Православии есть все ответы
Хотя, я думаю, Маша не православная
значит, ты все-таки христианка
кстати, вера действительно может помочь навести порядок в голове и найти гармонию с собой. может быть, стоит поговорить с батюшкой (креститься или регулярно посещать церковь при этом не обязательно).
Очень дельные советы тебе здесь дают.У меня такое впечатление,что ты ищешь оправдание для себя каждому совету.
Сбрасывать вес не просто! У меня на это четыре года ушло.Считай калории,не ешь лишнего. Питаться нужно сбалансировано,а не пряники ночью жевать!
Когда днем нормально с подсчетом калорий питаешься,ночью мозги забывают,что они хотят пряников! И вечером,кроме чистой,простой воды ничего не хочется.Организм привыкает.
И работу новую хорошую оплачиваемую хорошо, и сбросить десяток другой кг, и счастье обрести, и свадьбу в конце концов отметить именно так, как нам хочется, а не как все остальные от нас ждут..- и все это будет!
Надо привести в порядок свои мысли и настроится на сброс веса!
кстати, священники православные у государства на работе, зарплату официальную за это получают. так что зря ты на них так.
уж не 7500 рубликов они получают в месяц
они же и по выходным работают, и службы служат по несколько раз в день, и беседуют со всеми, кому это необходимо...
Психолог происходит от слова «психология», которое состоит из двух греческих слов — психо — душа и логос - наука. Это наука о душе, о закономерностях и особенностях развития и функционирования психики человека. Это те знания и опыт, которые имеет на сегодняшний день наука о «секретах и тайнах» человеческой души — как психика развивается, формируется, функционирует, по каким причинам появляются те или иные проблемы и отклонения.
Психотерапия также состоит из значения двух греч. слов — психо - душа и терапия — лечение. Психотерапия — это способы и методы воздействия на различные стороны психики с целью восстановления ее нормального функционирования.
Итак, психолог знает все о психике, а психотерапевт психику лечит.
http://www.helpman.ru/
У меня тоже часто с "гармонией в душе" не получается...