Джиллиан 3

Вчера отзанималась третий день с Джиллиан. Сегодня тело болит Гораздо меньше (только "попные" и "ручные" мышцы ) С ужином не могу определиться... Кушаю после тренировки примерно через час-полтора... Не знаю правильно это или нет... Сделала на утро мясной кекс по Дюкану:
Копченое мясо (я использовала ветчину из индейки) – 350 г,
сыр – 100 г (на Атаке 0%),
йогурт – 200 г,
яйца – 3 шт.,
отруби – 2 ст. л,
разрыхлитель – 1 ч. л,
по вкусу зелень, чеснок, соль (в общем, кто что любит).

Взбить яйца с йогуртом, добавить разрыхлитель и отруби. Мясо и сыр порезать кубиками и все перемешать. Выложить в форму и выпекать 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Получилось вкусно! ) Правда немного не такой как на картинке ))