мне 25 лет, я вешу 132 кг при весе 158см. мое тело это сплошной жир. я сама себя ненавижу. начались проблемы со здоровьем. очень болит нога, так что когда хочу плачу от боли.
с мужем проблемы. в сексе проблемы. и это не считая пары сотни всяких комплексов. денег на операции, врачей, анализы и обследования, фитнес даже нет. остаеться только диеты. нашла ваш сайт. прошу помощи. не жалости, я все про себя и так знаю. нужна помощь.
какую выбрать диету? как не сорваться?
мне 25 лет, я вешу 132 кг при весе 158см. мое тело это сплошной жир. я сама себя ненавижу. начались проблемы со здоровьем. очень болит нога, так что когда хочу плачу от боли. с мужем проблемы. в сексе проблемы. и это не считая пары сотни всяких комплексов. денег на операции, врачей, анализы и обследования, фитнес даже нет. остаеться только диеты. нашла ваш сайт. прошу помощи...
Читать полностью
Вы смотрели перечень диет, любую выбирайте под себя. И удачи вам. Много женщин были в вашем положении. не гонитесь за быстрой потерей веса, все в меру. Удачи вам.
Я тоже на -60. Классная система. Вес уходит стабильно и плавно. Легко придерживаться.Вам понравиться, только не отступайте. Мы вам поможем, чем сможем!!!!
Я тут с девочкой познакомилась, у нее вес был около 100, на системе -60 за 3 месяца потеряла 17-18кг.
Не отчаивайтесь и у вас все получится. Я тут уже давно, но серьезно к постройнению никак не получалось подойти, хотелось чтобы сразу вес ушел и на совсем. Садилась на экспресс диеты и разгрузочные дни, ничего не получалось - срывалась, злилась на себя же, психовала и заедала стресс всякими ненужностями.
Сейчас решила не гнаться за огромными результатами, все постепенно, потихоньку, вот 2 недельки уже не ем после 18:00, 10 дней вес стоял, сейчас тьфу тьфу тьфу потихоньку начал уходить, у меня цель - в неделю минус 0,5-1кг. Если так будет получатся - я буду рада))
Как говорится:" Медленно, но верно."))
честно уже не помню,всегда была не худой,в 19 лет весила где то 80кг. потмо закончила колледж,вышла замуж,стала сидеть дома.
Похудевочка пишет:
Болезни есть какие?
гормональный сбой.не могла зебеременеть 5 лет.
Похудевочка пишет:
Как с питанием дела обстоят?
я бы не сказала что я прям тааак много ем,нет. я не люблю мясо. больше люблю всякие салатики,сладкое да. но не ем его прям таааак много что килограммами
я бы не сказала что я прям тааак много ем,нет. я не люблю мясо. больше люблю всякие салатики,сладкое да. но не ем его прям таааак много что килограммами
я тоже так думала....а потом начала записывать что я ем...все, все....и офигела
нужна помощь.
какую выбрать диету? как не сорваться?
родная, как я тебя понимаю...я начала худеть с веса в 130 кг, при росте 164....и тоже в 25 лет....
те же проблемы, те же комплексы....вот здесь мое до/после - первое, там минус 25 кг...https://www.diets.ru/doiposle/view/591764/
сейчас я вешу уже около 100 но чувствую себя супер!!!
я начала с подсчета ккал, спорт тебе сейчас не нужен - вес большой...просто старайся как можно больше двигаться и ходить пешком.
Давай дружить, чем смогу - помогу, отвечу на вопросы....я верю, ты сможешь!!!
и никакой жалости! жалость унижает, а ты достойна восхищения....не сдалась совсем, решила меняться!!!
Только сбалансированное питание с ограничением по калоражу на всю оставшуюся жизнь. Не диету надо выбирать - а образ жизни. И настойчиво и неуклонно ему следовать. Здесь на сайте есть примеры тех, кто избавился от огромного количества килограмм, по 50 и более. Они справились - справитесь и вы. Тем более - возраст молодой, организм более податлив к изменениям. Все будет хорошо! Ищите, пробуйте, держитесь и достигайте своих успехов! А уж поддержку вам здесь всегда окажут.
А почему денег нет? Может этим вопросом заняться .
Гулять много придется и двигаться, чтобы похудеть , так что ногу надо лечить .
Питаться надо строго по правилам, надо знать есть ли диабет и сердечные заболевания, чтобы диету составить. Хочешь жить - не сорвешься, будешь стройнеть . Согласна прозябать в жирном теле- будешь срываться , потакать слабоволию и куда это приведет ?
потмоу что я в декрете,муж работает один.у ребенка тоже есть кое0какие проблемы со здоровьем,все деньги уходят на оплату квартиры,хоть и своя, на ребенка.
Девочки, я стартовала с веса 104 кг. И понимаю, что вес набирался от хорошей, спокойной замужней жизни. А потом в один момент ты понимаешь, что все так нельзя. Начинаютя скитания, что делать и понимаешь, что надо худеть. Поэтому мы все здесь.
Частично узнаю себя в вашем посте, сама месяц назад 134 кг была, правда я ростом на двадцатку выше, но суть не меняется х) Желаю удачи во всем этом и, что самое главное, не срываться и тогда все получится!
Давай дружить и поддерживать друг друга? тем более почти одинаковые
А для мотивации посоветую посмотреть http://wow-show.ru/inostrannye-shou/55-15-let-vremya-hudet-too-fat-for-fifteen-vypuski-1-15-2010-kanal-tlc-smotret-onlayn.html Я вот щас смотрю, мне прям сил придает, рот свой не раскрывать.
Здорово, что ты зашла на нас сайт!!! Тут ты найдешь поддержку девочек!!! Один совет - не ищи краткосрочную диету, ищи подходящую для себя систему питания!!!
я то же начинала с Миримановой, заставляю себя больше ходить (даже через боль, т.к. ситуация у меня почти аналогичная вашей), хожу на работу и с работы пешком в течении года - это достижение мне далось с трудом! устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, с моими комплексами мне сложно сидеть на строгой диете - я быстро срываюсь, поэтому просто думаю что поесть, стараюсь выбирать продукты с меньшей калорийностью, уменьшила порции, недавно стала заниматься по протоколу Табата, с нашим весом - идеальная гимнастика, правда я могу пока только легкие упражнения - типа полуприсядание или поднимание ног, посмотрите ролики в ютубе, в передаче "о самом главном", не делайте все сразу... начните с малого, если вы начнете себя загонять в жесткие рамки - быстро сорвётесь, удачи вам!
По мне хорошие системы -60 и подсчет калорий, особенно вместе. Но самое первое, что нужно сделать, по-мне так, это выкинуть все вредные продукты из холодильника - колбасы, масло сливочное, жирные сыры, копчености, майонез и т.п. Все заменить на полезные продукты и семью приучать. Как муж относиться к Вашему решению стать стройной? Ведь сейчас поддержка для вас самое главное составляющее в этом тяжелом деле.
Сложно, но аккуратно можно. Например делать завтраки самой, тут рецептов тьма полезных, по-тихоньку привыкнет есть пищу, которая приносит насыщение на долго и нет тяжести потом, и как практика показывает будет сам просить потом. Я давно уже то худею, то поправляюсь, и за это время поняла, что без поддержки семьи (ну с теми с кем живешь) очень сложно. Я например живу в очень большой семье (мама, я с мужем и сестра с мужем), первых перевела маму и сестру, с мужьями сложнее, но я стараюсь. Любят котлеты, пожалуйста, только готовлю их в пароварке или духовке, без масла, потом вкусный соус, вместо майонеза, и по возможности фарш из рыбы и курицы. Макароны да на здоровье, только с оливковым маслом и соус овощной, грибной или с креветками. Правильное питания, но лично для меня, это не жевать травку и куриной грудкой без соли, так долго не протянешь, а правильное сочетание продуктов, соблюдением БЖУ и все приготовленное самостоятельно, а не полуфабрикаты.
Удачи! Подбирай питание и присоеденяйся!!!!! Когда совсем плохо(эмоционально) смотри фотки девчонок ДО и ПОСЛЕ(классная мотивашка), главное верь в себя!!!
и я села на -60,начала со 126кг,после родов,тоже сильно болит нога и суставы все ноют,за 4 месяца скинула 10 кг,в праздники(ела без системы)набрала 700гр,но уже привыкнув питаться по системе Миримановой,легко сброшу наеденные граммы,здесь главное вечером помнить,что вредности можно есть по утрам,а вечерами рот на замок...Сладкое уже сейчас замени на сухофрукты,я вместо конфет с чаем ем-финики,отличная сладость!А печеньки для начала замени на сушки,потом вообще уйдут из рациона,и только до обеда,в обед старайся питаться варёным и паренным,не жарь ни чего и ни когда,даже зажарку в супы не делай,начинай постепенно отказываться от мучного,т.е,макароны рееедко,хлеб-серый и чёрный только с супами,порции по граммульке уменьшай,если резко за всё возьмёшься-быстро сдашься и махнёшь на всё рукой...я тоже к тебе присоединюсь в друзья,и если что то пойдёт не так,захочешь поплакаться,обращайся,буду рада помочь!)))
Я совсем недавно на сайте, и мне очень здесь комфортно, уютно и интересно! Девчата оч. отзывчивые и душевные... Тоже начала с того, что прочла книгу доктора Ковалькова и стала кушать отруби и ходить пешком по 1часу. Сейчас ещё и каллории подсчитываю и веду дневник питания, и приучила себя кушать по 6 раз в день. Самое сложно для меня-пить воду по 1,5л в день. Но и тут стараюсь потихонечку, не насилуя себя...У тебя всё получиться, главное поверь в себя! Поверь, что ты день ото дня будешь всё стройнее и красивее!!
если честно я в шоке....ты уж прости...я не понимаю, как можно было вообще до такого дойти? ты такая молодая, капец, где ты живёшь? В селе? просто я пытаюсь как-то объяснить себе, почему молодая девушка дошла до такого?! Неужели никуда не выходила, не гуляла, на гулянки не выходила, в закрытом пространстве что-ли живёте? Только ради бога не обижайтесь, мне интересны причины? Сейчас столько информации о здоровом образе жизни....ну вот доросла ты до 90кг, это уже ужас как много, нет: дальше ещё 100кг мало....пошла дальше...почему? почему не остановились, чего ты ждёшь?
когда меня спросили, как я довела себя до 95кг, я ответила и сейчас так считаю, что все мои мысли занимал маленький ребёнок, мне до себя не было никакого дела, я была настолько занята уходом за ним, утомлена от недосыпа....по мере роста ребёнка стало появляться больше времени, ребёнок уже могла играть сама какое-то время, мы стали высыпаться и у меня стали открываться глаза на себя...при этом, у меня уже появились проблемы со здоровьем: повышенное давление, боли в поджелудочной, нескончаемая изжога и много других проблем...этого было достаточно, ты молодая, симпатичная, неужели не хотелось выпендриваться, одевать модную молодёжную одежду? Я сейчас иногда жалею об упущенном времени, много чего из одежды мне уже не одеть из-за возраста, не упускай время, живи сейчас, не откладывай на завтра...в жизни кроме еды, столько интересного, удачи тебе!!!
дальше...почему? почему не остановились, чего ты ждёшь?
да не ждала она ничего. Просто жила себе и все. Человек не замечает за собой никогда ничего, пока не начинаются проблемы или пока кто-нибудь не ткнет в тебя пальцем. А до этого ты привыкаешь к себе в любом облике. Муж рядок, ребенок тихо все и спокойно.
приблизительно так...я конечно видела что далека от той которой была раньше. и муж все чаще мне говорил об этом. но пока у меня месяц назад не заболела очччень сильно нога я находила отмазки. сейчас я понимаю что дальше уже не куда. я не смогу ходить
да я уверенна,просто у меня нет желания голодать,что на неделю раньше добиться желаемого результата.я хочу все постепенно не шокируя себя,свой организм и свою нервную систему
А что если в селе, так все надо ходить пардон коровой? Я живу в селе, но не набрала ни грамма, кроме того еще и на пару-тройку кг похудела, походя, без диет особых. Информационного голода, при наличии интернета, сейчас нет нигде, и место жительства тут не при чем. Можно подумать в столицах ожирением не страдают!...Вот! Выговорилась!
А что если в селе, так все надо ходить пардон коровой?
я пытаюсь понять причины, я сама родом из деревни, 13лет только в городе жтву....и знаю, что в селе меньше развлечений, меньше мотивации одеваться, там всё проще, и люди одеваются проще, дискотеки только для молодёжи, для людей постарше развлечений вообще мало....поэтому и думала, что мотивации недостаточно было у девушки, такое ощущение, что она живёт закрывшись у себя в доме...никуд ане ходит, никого не видит...
Информационного голода, при наличии интернета, сейчас нет нигде, и место жительства тут не при чем. Можно подумать в столицах ожирением не страдают!...Вот! Выговорилась!
да, я согласна, но такая молоденькая девушка...неужели не хочется выпендрится, мне кажется это норма в столь юном возрасте, а если так себя запустила, значит нет радости в жизни, мотивации нет...
такая молоденькая девушка...неужели не хочется выпендрится
ХЗ Не знаю ! Я понимаю и принимаю, что бывает иное мировоззрение, чем мое, но не понимаю...Уж насколько я ленива, и непостоянна, но при весе 90 кг (сыну было около года) у меня начилась натуральная паника, и я плотно взялась з себя...НО почему то не началась ведь раньше ...видимо разный у всех порог восприятия что ли, ведь для кого то и 90 кг кажутся ужасом, а я до них дошла когда то...видимо есть какие то причины для всего этого ... Но за себя могу сказать, знаю...я просто НЕ ЗНАЛА! До беременности у меня вообще не было никаких проблем с весом, я даже не взвешивалась годами, и в Б и ГВ много набирала, но не циклилась, я просто не видела себя толстой. не ощущала никак! Тут вот и сказалас полная безграмтность в вопросе питания и спорта. Но когда я поняла, что это не норма, само уже не йдет, а скорее еще придет, я начала узнавать...Это сейчас глядя на свои фотки в 85-80-75 я прихожу в тихий ужас! А тогда...тогда я все ждала, когда все самое пройдет, я же родила! И только теперь понимаю. что беременость и роды, это не повод становится полной, это скорее повод стать еще лучше и краше!)) Но это теперь...
Я бы посоветовала Японскую диету для начала.Там хорошее меню и конкретное.Ничего придумывать не надо.Знаю тоже женщину с большим весом ,которая за два раза подряд диеты сбросила 10 кг.Потом уже поняла,что такое здоровое питание и дальше продолжала ,подсчитывая ккал.
я то же могу посоветовать японочку... сама на ней с 95 до 70 за 1,5 похудела... 4 раза на ней сидела. Она действительно простая, готовое меню есть, а потом начинаешь правильно питаться.
Не отчаивайтесь и у вас все получится. Я тут уже давно, но серьезно к постройнению никак не получалось подойти, хотелось чтобы сразу вес ушел и на совсем. Садилась на экспресс диеты и разгрузочные дни, ничего не получалось - срывалась, злилась на себя же, психовала и заедала стресс всякими ненужностями.
Сейчас решила не гнаться за огромными результатами, все постепенно, потихоньку, вот 2 недельки уже не ем после 18:00, 10 дней вес стоял, сейчас тьфу тьфу тьфу потихоньку начал уходить, у меня цель - в неделю минус 0,5-1кг. Если так будет получатся - я буду рада))
Как говорится:" Медленно, но верно."))
те же проблемы, те же комплексы....вот здесь мое до/после - первое, там минус 25 кг...https://www.diets.ru/doiposle/view/591764/
сейчас я вешу уже около 100
я начала с подсчета ккал, спорт тебе сейчас не нужен - вес большой...просто старайся как можно больше двигаться и ходить пешком.
Давай дружить, чем смогу - помогу, отвечу на вопросы....я верю, ты сможешь!!!
и никакой жалости! жалость унижает, а ты достойна восхищения....не сдалась совсем, решила меняться!!!
я только "за" спасибо огромное за поддержку
Гулять много придется и двигаться, чтобы похудеть , так что ногу надо лечить .
Питаться надо строго по правилам, надо знать есть ли диабет и сердечные заболевания, чтобы диету составить. Хочешь жить - не сорвешься, будешь стройнеть . Согласна прозябать в жирном теле- будешь срываться , потакать слабоволию и куда это приведет ?
Давай дружить и поддерживать друг друга? тем более почти одинаковые
а как это узнать? спросить?
незнаю......... уже ничего,а раньше....
я незнаю как вам ответить на ваши вопросы