как-то так получилось, что я не ужинаю уже несколько дней...
я утром пью кофе с бутером. и все. всегда так было.
но, во-первых, система предполагает плотный завтрак, а во-вторых, часам к 11 мне уже хочется кушать. и я кушаю. соответственно то, что разрешено до 12, т.е. все.
потом я кушаю часов в 14 - обед, по системе.
а к 18 часам я не голодная абсолютно.
ну не хочу есть и все тут. и не ем. до самого сна. и не страдаю от голода.
а теперь хотелось бы услышать мысли по этому поводу опытных людей, давно питающихся по системе.
сразу оговорюсь: не пишите мне неконструктивизмы типа "бред!", "ужас!" и прочее ни о чем.
спасибо за понимание
как-то так получилось, что я не ужинаю уже несколько дней... я утром пью кофе с бутером. и все. всегда так было. но, во-первых, система предполагает плотный завтрак, а во-вторых, часам к 11 мне уже хочется кушать. и я кушаю. соответственно то, что разрешено до 12, т.е. все. потом я кушаю часов в 14 - обед, по системе. а к 18 часам я не голодная абсолютно. ну не хочу есть и все тут...
Читать полностью
Я тоже стараюсь не ужинать,т.к считаю,что "ужин нужно отдать врагу", но не всегда получается,с работы в 6 часов приезжаю, и так жор нападает, пытаюсь себя сдерживать
боюсь, что, когда я выйду на работу, тоже буду бороться с жором.
а может, и не буду... моя работа в 10 мин ходьбы от дома, так что поужинать в 18,15 - это не страшно
а я не обедаю....утром плотно завтракаю...к одиннадцати тоже уже голодная ем...и все потом ем в 5 вечера ...Так что мне кажется это нормально..не ужинать...
Получается слишком большой промежуток между обедом и завтраком, подозреваю более 15 часов, это не очень хорошо, есть вероятность замедлить обменные процессы.
Вот я тоже так думаю.. хотя сама бывает не ем часов с 14... Домой попадаю не раньше 7ми.. А в 7 вот прям таки УЖИНАТЬ не позволяет совесть. А всякие творожки-кефирчики не всегда под рукой (забываю покупать на такой случай). При этом всем особо не худею - на месте стою..
Мне кажется ничего криминального нет Многие мечтают, чтоб есть не хотелось вечером, а вам вон как повезло
В 6 часов можно выпить стаканчик кефира с отрубями, легко и вкусно и полезно! Но если и его не хочется, то не надо себя насиловать, все нужно делать с удовольствием
А чем помешают отруби? Это только польза! И нету такого варианта - молочка! Есть фрукты+молочка, овощи+молочка, молочка+сыр и криспы! Но вы же есть не хотите
Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на ужин нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!
Я просто добавляю в кефир и пью.
Нашла вот такой способ : "Итак, как это делать правильно: отруби (не гранулированные) предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 минут жидкость сливают. После этого отрубяную кашицу можно добавлять практически во все блюда или принимать, запивая водой."
Сейчас нет, но в прошлом году похудела на -60 и хоть убейте меня, но я считаю, что МОЖНО отруби!!! Это не продукт, не еда, это клетчатка, это помощник пищеварению!
Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!
так, логически рассуждая, можно и шоколад на ужин:
какао-бобы - бобы - овощ - овощи можно
сахар - делают из свеклы - свекла это овощ - овощи можно
потому что я не говорю:"ах, да! ты права и ", а потому что категорично отвечаю "нет", там где действительно "нет"?
у меня, кстати, есть подтверждение каждого моего слова с официального сайта. я оперирую фактами, а не домыслами
думанию не нужно. если ужинать не хочется - не надо насиловать организм едой.
вот я никогда не завтракаю, но не могу. потом начиталась, что завтракать нужно, стала завтракать и в итоге еще больше набрала вес.
для себя я поняла, что нужно кушать, когда этого действительно просит организм, а не потому что "нужно".
вот и я о том же! Если не хочется кушать,то как проглатить?Утром ну никак,а не ужинать совсем,я тоже не могу,просто перебиваю свой аппетит чем либо легким
ну я уже писала, надо уменьшить порции обеда, тогда захочешь. а постоянно пропускать ужин - это нарушение. а нарушение чревато срывами, привесами и т.д.
приемы пищи должны быть равнонасыщаемые, то есть чтобы одинаково насытиться можно съесть разное колличество, например лично мне чтоб наесться нужно грамм 200 курицы, а вот овощей 300-400.
Я тоже "замечала" за собой что для моего медленного переваривания пищи есть в 18.00 это уже поздно..вес начинает уходить если после 16.00 не ем,только чай... Видимо действительно пища долго переваривается....спустя 2часа(пардон за откровенность) после еды иногда салат из свежих овощей отрыгивается как будто только с тарелки..а мясо так спустя 3-4 час еще...Причем, я повторюсь,что вкус не переваренной организмом, а только что сьеденной пищи... Может ферментов недостаточно...хотя со здоровьем все в порядке
А знаете сколько желающих достичь такой планки? Я так на протяжении многих лет " ужинала". Без завтрака , зато ужин по полной, пока не дошло до меня, когда в постель , а с тобой живот рядом. Вот это ужас!! Сейчас по-другому. Завтрак в 9 ч утра , а ужин в 20.00 Время нужно для таких перемен и результаты будут.
время, в смысле скорее всего ко мне относится,, хотелось бы еще отодвинуть ужин к 7 часам . хотя по 5л , мы по-другому пути идем. Но до фанатизма себя доводить не хотелось бы(это ко мне) . А у Вас все ОК.
Дело в том, что я тоже не всегда ужинаю. Завтрака у меня тоже 2, но в 11.00 - 11. 40 я чаще всего пью чай с чем - нибудь сладким (конфетка, пирожинка), так как утром сладкое не могу есть, и без сладкого вообще тоже не могу. Обедаю обычно позже, поэтому ужинать не хочется. Результаты у меня были неплохие: 3 года назад я худела за 4.5 месяцев на 15 кг и в этом году с 3 июля - 10 кг. Результат есть. И Катя Мириманова тоже писала, если не поужинали до 18.00, то про ужин придется забыть. Так что может быть - это не есть хорошо, но это не возбраняется. (тем более, если не хочется!)
И Катя Мириманова тоже писала, если не поужинали до 18.00, то про ужин придется забыть.
да-да-да! это я помню)
а насчет завтрака?
не приведу сейчас дословно, но я помню, что писалось о том, что не должно быть до 12 нескольких приемов пищи, например, 2 завтрака.
а завтрак и перекус вполне допускается.
так вот у меня сначала перекус, а потом завтрак получается
как раз наоборот, по Миримановой. второй завтрак допускается, если первый был ранее 9 часов. а вот перекусы по ней же (Миримановой) не допускаются. но мне лично без перекусов нельзя, я потом слона съем и не поперхнусь. я систему немного адаптировала под себя. опять же перекус - перекусу рознь. я перекусываю яблоком. а некоторые говорят, что яблоки разжигают аппетит. мне ближе утверждение: хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - значит не хочешь есть! все сугубо индивидуально.
а вот перекусы по ней же (Миримановой) не допускаются.
да? а вот:
1. Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда).
да? а вот:
1. Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда).
но это тоже в исключительных случаях. это не система!
Да, конечно, ты права. Просто я привыкла так называть (утром, значит, завтрак). У меня тоже так и получается: завтрак и перекус. Хотя, и про перекусы тоже там написано - нельзя, но ... Да и какая разница, как это назвать!
разве? да есть там про перекусы...
вы откуда данные берете? я сайта http://mirimanova.ru/ :
Между завтраком и обедом.
1. Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.
От обеда до ужина.
1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)
а бы вам поверила на слово, но...
скачаю книгу, прочту, что про перекусы пишут.
а пока - у меня есть подтверждение (сайт Миримановой), а у вас только слова
да, если сразу покушать утром, то все будет правильно получаться. а я никак не приучусь я с утра выпиваю кружку кофе с бутером. и все - я объелась. а часам к 11 чувствую голод.
ну и соответственно, время обеда сдвигается
У меня проблема с этим плотным завтраком!Утром встаю в 7.30 делаю зарядку,так как живу в собтвенном доме есть небольшое хозяйство и утром минут 30 занимаюсь им.Потом пью кофе с бутером или просто,изредка заставляю съесть себя геркулеса грамм 100(нет аппетита в это время) А что если плотно пообедать в 12.00? Я как раз уже к этому времени хочу кушать и потом еще хочется покушать где то в часов16.00.Потом я иду на разные занятия и дома бываю в 21.00-22.00.И тогда я перекусываю чем то по дороге:орешки,курагу,фрукты какие нибудь,а дома ужинаю чем либо легким и в 23.30-24.00 отбой
потом я кушаю часов в 14 - обед, по системе.
а к 18 часам я не голодная абсолютно.
ну не хочу есть и все тут. и не ем. до самого сна. и не страдаю от голода.
А я думала, что это только со мной происходит! заставляю себя ужинать, чтобы позже Жора не заглянул на огонек
А меня и не посещает =)) При чем я сама не знаю как так получилось и почему Я всегда раньше утром не хотела есть, а хотела ночью.. а сейчас все до наоборот. Нет конечно, когда мне под нос что-то вкусненькое положат - я захочу это, а так.. не надо ничего.
ой мне бы так...у меня с наступлением холодов по вечерам жор...голову ломаю чем бы таким поужинать,что и по системе и сытно и аппетит к 10 вечера не просыпался
а может, и не буду... моя работа в 10 мин ходьбы от дома, так что поужинать в 18,15 - это не страшно
спасибо
В 6 часов можно выпить стаканчик кефира с отрубями, легко и вкусно и полезно! Но если и его не хочется, то не надо себя насиловать, все нужно делать с удовольствием
так что может быть только вариант кефир без отрубей
есть такой вариант. просто его можно совмещать ещё и с вариантом фрукты (овощи)
Ешьте что хотите...
Нашла вот такой способ : "Итак, как это делать правильно: отруби (не гранулированные) предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 минут жидкость сливают. После этого отрубяную кашицу можно добавлять практически во все блюда или принимать, запивая водой."
Миримановой напишу, а вам писать больше не буду!
Может быть когда-нибудь присоединюсь, я пока пытаюсь худеть без диеты.
так, логически рассуждая, можно и шоколад на ужин:
какао-бобы - бобы - овощ - овощи можно
сахар - делают из свеклы - свекла это овощ - овощи можно
у меня, кстати, есть подтверждение каждого моего слова с официального сайта. я оперирую фактами, а не домыслами
вот я никогда не завтракаю, но не могу. потом начиталась, что завтракать нужно, стала завтракать и в итоге еще больше набрала вес.
со скольких кг он у вас начал уходить ? не 62 же?
а насчет завтрака?
не приведу сейчас дословно, но я помню, что писалось о том, что не должно быть до 12 нескольких приемов пищи, например, 2 завтрака.
а завтрак и перекус вполне допускается.
так вот у меня сначала перекус, а потом завтрак получается
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401
вы откуда данные берете? я сайта http://mirimanova.ru/ :
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401
скачаю книгу, прочту, что про перекусы пишут.
а пока - у меня есть подтверждение (сайт Миримановой), а у вас только слова
ну и соответственно, время обеда сдвигается
А я думала, что это только со мной происходит!