Каждый день необходимо завтракать! Если вы сможете приучить себя ежедневно плотно завтракать, то сможете избежать вечернего переедания. Не позволяйте себе голодать утром и в течении дня, чаще делайте топливные остановки, следуя времени, которое себе заранее расписали. Подумайте или распишите себе плотный и сбалансированный завтрак на каждый день следующей недели. Если вы желаете, то можете разбить свой завтрак на 2 приема пищи, один из которых вы съедите рано утром.
Расскажите, как обстоят дела с завтраком у вас?
"Утро главнее вечера." Каждый день необходимо завтракать! Если вы сможете приучить себя ежедневно плотно завтракать, то сможете избежать вечернего переедания. Не позволяйте себе голодать утром и в течении дня, чаще делайте топливные остановки, следуя времени, которое себе заранее расписали. Подумайте или распишите себе плотный и сбалансированный завтрак на каждый день следующей недели...
Читать полностью
Утром много и не лезет, ем просто до приятной сытости А вот чашка кофе - скорее в лечебных целях У меня давление 90х60, я с утра никакущая просто А после кофЭ прям оживаю, скачу аки козочка Ну и вкусно, канеш, люблю я кофе ) Но пью немного - только утром и одну, максимум две чашки.
у меня часто завтрак - самая сытная еда за день..приучила себя так..
хоть и не сразу..с год назад вообще без завтрака обходилась..счас закон: завтрак в 7.30, в 9.00 - перекус...
У меня на завтрак всегда йогурт вкуснючий и печенье. Завтракаю я примерно через минут 30-40 после подъема. Сначала зарядка и прочие прелести. Поэтому к завтраку всегда уже готовая и проголодавшаяся. Вообще, так приятно после всех гимнастик выпить чашечку КОФА
Оооооооооо, я теперь не могу без завтрака , а не так давно было время, когда я кроме чашки кофе+1 яйцо всмятку+15-20 гр.ржаного хлеба ничего не могла съесть... А весила даже вспоминать не хочется...
Спасибо девочкам с "пятнашек" Ласечке, Соне, Зеброчке, и другим - помогли, научили, поддержали теперь, как по маслу идет, и вес почти в норме
мой завтрак такой-геркулес запариный кипятком,чашка кофе чёрного без сахара или чашка цикория,10г горького шоколада и яблоко или груша или 2 яйца) завтрак для меня главный приём пищи
Завтракаю обязательно! Мне бы в течение дня поменьше есть и правильную пищу и ужин обязательно только легкий -
вот и будет мне счастье, здоровье и стройная фигура!
Завтракаю ВСЕГДА, с раннего детства)) Сейчас режим питания немного изменился, утром натощак выпиваю стакан воды, через полчаса кофе с 20 гр сыра и 10 гр горького шоколада, еще через полчаса сам завтрак.
Завтрак делю на две части. В 6-30 бужу старшего сына и завтракаю с ним: обычно это кофе и пару ложек творога, второй завтрак около 9-00 вместе с годовалой дочкой трескаем кашки. Обожаю овсянку с клубникой, малиной, ежевикой или изюмом и гречку с фруктовым йогуртом. В красные дни пятнашек по утрам мечтаю о кашках.
хоть и не сразу..с год назад вообще без завтрака обходилась..счас закон: завтрак в 7.30, в 9.00 - перекус...
Спасибо девочкам с "пятнашек" Ласечке, Соне, Зеброчке, и другим - помогли, научили, поддержали
а мне понравилось
вот и будет мне счастье, здоровье и стройная фигура!
Правда чаще чаем с бутербродом
Начинаю вводить каши+фрукт