ЙО-ЙО эффект

Самые распространенные способы похудеть это различного рода диеты. Их придумано огромное количество: капустная, кефирная, японская, кремлевская, белковая, диета Ларисы Долиной, диета Монтиньяка и др. Различные названия диет отражают их разноплановые методы и способы похудеть. Все это разнообразие способов похудеть объединяют, пожалуй, три аспекта.
Первый, это то, что все диеты направлены на получение определенного результата в снижении веса, за относительно короткий срок.
Второй аспект, объединяющий данную группу способов похудеть, характеризуется наличием определенных ограничений в рационе питания, что приводит к тому, что наш организм не получает достаточное количество тех или иных питательных веществ (углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов). Это, безусловно, не самым лучшим образом сказывается на работе организма и чаще всего наносит определенный вред здоровью человека.
Третий, и, пожалуй, самый важный аспект заключается в том, что данный способ похудеть помогает снизить вес лишь на время. Хорошо известен, так называемый, «йо-йо эффект», который заключается в том, что после окончания использования диеты вес начинает нарастать обратно. В итоге, получаем фактическое отсутствие долгосрочного результата, при достаточно серьезных волевых усилиях, прилагаемых во время диеты человеком.
Отсюда делаем вывод о том, что диеты являются быстрым, но не безопасным способом похудеть, при этом они не подходят для долгосрочного поддержания веса на определенном уровне.