Формула похудения. Детали

Сегодня был День-Вода - зеленый чай, мед, кефир, отвар шиповника, вода. Сегодня я несколько раз испытывала чувство голода.
У меня появились такие мысли:

Формула похудения. 1я деталь
Нужно научиться привыкнуть к чувству голоду. Научиться с ним жить и получать от этого удовольствие. Точнее, получать удовольствие от победы над собой. От преодоления своих слабостей. От преодоления зависимости от еды.
Почему-то в День-Вода лучше работает интуиция. Возможно, голод обостряет инстинкты.

Дело не в том, чтобы неделю голодать, а уж потом отъестся за неделю сразу. Дело в том, что сегодня я не ем, но завтра то поем.
Поем вкусную, качественную и здоровую пищу. Если тянет на торт, сразу ем мед.
Здоровое питание + Спорт + Разгрузочные дни. Вот моя формула похудения

Формула похудения. 2я деталь
Получать удовольствие от качественной еды. Только начав диету День-Еда, День-Вода, я стала более требовательной к еде.
Я теперь побрезгую есть доширак (который раньше обожала и ела постоянно).
Вспоминаю, что мое тело – не мусорка. Я лучше ничего не съем, если нечего есть.
Подсев на эту диету (День Вода, День Еда), я стала готовить вкуснее (муж заметил), стала более требовательной к еде.

Формула похудения. 3я деталь
Продукты, которые я себе запрещаю – это не то, чего я себя лишаю.
Это то – от чего я себя освобождаю. И позволяю себе быть стройной.

Формула похудения. 4я деталь
При депрессии похудеть практически невозможно. Это из моего личного опыта.
Нельзя давить в себе проблемы. Их нужно обязательно прорабатывать.
Например, написать все на бумаге. А потом сжечь.