Двухдневная чистка

Двухдневная чистка Двухдневная чистка

Чтобы очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться. Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав достоинство рыбе и салатам из сырых овощей.

День первый

СРАЗУ после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона. Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови. Наденьте свою самую удобную одежду. Вы будете много отдыхать, а также займетесь несложными физическими упражнениями — следовательно лучше остановить свой выбор на одежде, не стесняющей движений.

Завтрак

Начните день с фруктового салата. Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов. Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов лучше пить пару стаканов свежего фруктового сока. Соки усваиваются легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки.

После завтрака сделайте небольшую зарядку, старайтесь не напрягаться. Не выбирайте сложные упражнения, требующие большой физической нагрузки. Ваша цель привести тело в тонус, а не накачать мышцы. Немного отдохнув впоследствии зарядки, отправляйтесь на прогулку. Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая.

Обед

Побалуйте себя овощным салатом. Овощи очень полезны при чистке организма, поэтому доза должна быть большой. Заправку сделайте из оливкового масла и лимонного сока.

Вполне вероятно, что вы почувствуете небольшую усталость. Это нормально, ведь борящийся со шлаками организм тратит много сил и энергии. следовательно постарайтесь отдохнуть после обеда. Можно просто полежать, а можно и поспать часок-другой.

Полдник

Приготовьте стакан свежего фруктового сока либо заварите чай из трав. Даже если вы сильно проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего лишнего. Ограничьтесь яблоком или горстью семян подсолнечника.

Перед ужином капля прогуляйтесь или, если есть возможность, поплавайте в бассейне. Эта процедура не только успокоит и одновременно взбодрит вас, только и окажет благоприятное воздействие на лимфатическую систему.

Ужин

В дни очистки ужинать следует не позже 6 часов вечера, чтобы у организма перед сном было достаточное контингент времени для переваривания. Отварите смесь из овощей и приправьте ее зеленью.

Прежде чем отправиться спать, примите расслабляющую ванну. Можно добавить в воду морскую или обычную соль и эфирные масла. Полежите минут пятнадцать — двадцать, для токсины успели выйти на поверхность кожи, затем вылезайте из ванны и завернитесь в теплое полотенце. Не забудьте перед сном выпить чистой воды.

День следующий

КАК и в первый день, отметьте свое пробуждение стаканом минеральной воды с лимоном. Затем отправляйтесь в ванную и примите контрастный душ. Он стимулирует кровообращение, усиливает тонус мышц и кожи. Помните, процедура всегда должна заканчиваться прохладным ополаскиванием.

еда

На завтрак опять фрукты. Вы можете приготовить из них салат, а можете съесть в «чистом виде».

Если чувство усталости усилится, не переживайте, это токсины продолжают покидать ваш организм. простой выпейте побольше воды, чтобы ускорить процесс, и постарайтесь заснуть. Неприятные симптомы скоро исчезнут.

Обед

Так же, как и заранее, приготовьте овощной салат.

Займитесь несложными физическими упражнениями. Постарайтесь сходить в сауну или парную, они оказывают хорошее очищающее воздействие. Ведь огромное количество токсинов выводится через кожу. В бане активизируется деятельность потовых желез, что способствует более активному выведению шлаков.

Вернувшись восвояси, не забудьте выпить побольше воды и постарайтесь расслабиться перед полдником.

Полдник

Стакан фруктового сока или чашка травяного чая.

Ужин

Приготовьте смесь из сваренных на пару овощей. В качестве приправы взамен соли и перца используйте розмарин или петрушку. Петрушка обладает мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение.


После ужина отдохните перед телевизором или немного почитайте. Перед сном устройте себе еще одну потрясающую расслабляющую ванну. Уже для следующее утро вы почувствуете себя абсолютно отдохнувшей, посвежевшей и похорошевшей.
Рейтинг:  +28
Женулька
29 января 2011 года 54 2819 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Двухдневная чистка
  Двухдневная чистка
Чтобы очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться. Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав достоинство рыбе и салатам из сырых овощей.
День первый... Читать полностью
 


Дневник группы "Срочная диета":



Комментарии:

29 января 2011 года
0
Хорошо бы провести так выходные!!! Да кто-ж даст

29 января 2011 года
0
Ага! У меня тоже самое в выходные творится

29 января 2011 года
0
это чистка для тех кто не работает или в отпуске?

29 января 2011 года
0
Похоже

13 мая 2011 года
0
и у кого нет детей)))

22 сентября 2011 года
0
Клево! Как будто спа-выходные))). Попробую.

14 декабря 2011 года
0
Заберу в избранное,надеюсь получится попробовать!!!!

27 марта 2012 года
0
Я тоже добавлю в избранное, на попробовать!

29 октября 2014 года
0

20 апреля 2016 года
0
попробовала, начала "двухдневную чистку" с весом 64.6 ... Через два дня у меня 61,7 - чувствую себя замечательно 🤗 Буду повторять раз в месяц, замечательная "вещь" для вернувшихся из отпуска или хорошо проведённых праздников. Спасибо.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
andreeva marina71 Lissen Monica7575 nora75 olesya577577 Piritel skazka929175 Мила136 Мотикк

Всего на сайте: 16
Статусы:
belovichkaНачинаю тренировать силу воли!
FreeStyle VictoryЛюбить жизнь - это всё делать со вкусом, медленно и неторопливо. © Филипп Нуаре
buskolenaЛюбовь спасёт мир...
StellaDiMareBack To LCHF :)
НЕжныйАНГЕЛМинус 16 кг!!! До следующей цели осталось минус 2,8 кг!
HeiligaТвоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная