Конец этапа

Сегодня закончилась моя вторая клубная карта "амфибия" - на безлимитку бассейна.
А кроме того, закончилось лето, которого для меня вроде как почти и не было - с сидением возле больной, сменой памперсов и прочим, ну, а на работе я скорей отдыхала )))
Отчитываюсь.
По бассейну - пропущено три раза из 30 ( в двух случаях причина уважительная, вообще-то и в трех, но... считаю, могла бы спланировать лучше - и тогда успела бы).
Ходила в солярий, загорела - так что вид у меня точно такой, как после отпуска у моря )))
В бассейне еще и сауна есть, так что и понежиться была возможность - пользовалась, когда хотелось.
Повышенная физнагрузка помогла еще немного подтянуть объемы тела:
талия с июня - минус 5 см
бедра - минус 2
грудь - минус 4
объем под грудью минус 1 см
и даже щиколотки - минус 0,5 ))))
бедро вверху не изменилось (((
Вес все тот же.
Хотя, собственно, понятно, почему... напряги всяческие я "заедаю". Не всегда, но... частенько.
Собственно, вот с этим и бум бороться - с точки зрения правильного питания.

Сейчас передышка от бассейна будет - дней 7-10? а потом уже буду брать Амфибию+ (на двоих) на квартал )))
Айкидо идет как обычно, 3 раза в неделю.
Утренняя зарядка не систематически, но есть

Выделилась наконец (а то все было непонятно) самая проблемная зона - живот. Надо снова им заняться. Думаю, что можно будет попробовать пару раз "пристегнуть" тренажерный зал к бассейну - там свой зал, и по клубной карте им тоже можно пользоваться неограниченно... Так что буду смотреть силовые на пузико (хотя коллекция у меня и так ничего себе) - надо просто взять и ДЕЛАТЬ, причем систематически, а не пару наскоков в месяц, ежу понятно, что это не работает!

Продекларированные штаны на меня уже налазят, но еще плохо в том месте, где мне надо сделать талию )) Сегодня сфоткаюсь, обещаею, и вставлю сюда же в дневу.
Еще бонус - влезла в пару летних красивейших блузок (блин, тоже надо сфоткать, чтоб не думали, что просто так болтаю))) - там были мне узки рукава, а расстаться с ними я не могла, блин, батистовая белая тончайшая блузка с офигительной вышивкой... рука не поднималась даже просто кому-то отдать! Этим летом успела поносить - особенно в самую жару )))

Итак, прошедший свой этап оцениваю как удовлетворительный, то есть на троечку... Ну или на три с половиной.
На следующей надо перестроить питание и добавить силовых - пора уже убирать живот и бока!

Да, еще фишка, которую нашла для себя совсем недавно и собираюсь использовать.
Утром приятнее всего завтракать, когда я голодная - поэтому ложиться спать надо на пустой желудок, чтобы утром было приятнее завтракать, вот ))))
Всем отличного дня!