Главная > Дневники > Дневник пользователя ОЛЬГА160384

Убирает Бока за 20 занятий!

1. мельница - 100 раз
2.1. тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз

Рейтинг: +8

ОЛЬГА160384

25 августа 2012 года

2158

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/630264/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Убирает Бока за 20 занятий!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/630264/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012aug/25/17/949196_21464-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>1. мельница - 100 раз<br>2.1. тянемся за ручками - по 40 раз<br>2.2. наклоны в стороны - по 40 раз<br>2.3. наклоны к ногам - по 40 раз<br>3. поднимаем ножки - по 40 раз
                    <a href="https://www.diets.ru/post/630264/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/630264/
              ]Убирает Бока за 20 занятий![/url][/b][/size]
              1. мельница - 100 раз 2.1. тянемся за ручками - по 40 раз 2.2. наклоны в стороны - по 40 раз 2.3. наклоны к ногам - по 40 раз 3. поднимаем ножки - по 40 раз [b][url=https://www.diets.ru/post/630264/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ОЛЬГА160384:

Упражнения для красивых ручек
Плоский живот за 42 дня
• Убирает Бока за 20 занятий!
ТРЕНИРОВКА, БЫСТРО ПОДТЯГИВАЮЩАЯ ТЕЛО
НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Каркасный дом с мансардой V446 "Джолит"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Комментарии:

Milotschka

25 августа 2012 года

спасибо

Ответить

ОЛЬГА160384

(автор поста)

25 августа 2012 года

не за что))

↑ Ответить

AnnaKalygina

26 августа 2012 года

девоньки, я человек далекий (ну очень далекий) от спорта

, только начинаю пытаться наладить с ним отношения, так вот для меня дремучей можно поподробней про мельницу, пожалуйста

Ответить

ОЛЬГА160384

(автор поста)

28 августа 2012 года

становитесь ноги на ширене плечь и нагнутся в перед,руки раставить по сторонам на уровне плечь,и одной рукой тянетесь к одной ноге а другой в верх в потолок!и меняешь руки то левая к ноге а правая в верхо то наобороь а руки всегда раставлены на уровне плечь))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
1 день назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)