Ну вот, прошел сегодняшний день. От запланированного меню отсупила только в одном - пропустила второй завтрак (что-то меня сморил сон и я его проспала). Вообще самочуствие сегодня не очень, болит голова, слабость, сонливость. То ли ПМС (кстати, что-то КД где-то задержались), то ли я вхожу в систему. Год назад в первые дни были похожие симптомы. Поживем увидим.
Меню на завтра:
з- кефир 0%+ овсянка с курагой
2з - фруктовый салат с творог 0%
о - салат из свежей капусты с огурцом с ОМ (посмотрим на реакцию желудка) + овощной суп пюре (брокколи, цветная капуста, морковь)
у - салат из огурца, болгарского перца, пекинской капусты + рыба на пару
Ну вот, прошел сегодняшний день. От запланированного меню отсупила только в одном - пропустила второй завтрак (что-то меня сморил сон и я его проспала). Вообще самочуствие сегодня не очень, болит голова, слабость, сонливость. То ли ПМС (кстати, что-то КД где-то задержались), то ли я вхожу в систему. Год назад в первые дни были похожие симптомы. Поживем увидим. Меню на завтра:...
Читать полностью
Танюш, жирность 3,5%, баночка 125г. Перебор по жирам, да? А кефир 0%, ОМ в салат из пулеверизатора.
ой-ой вспомнила, углеводы лучше без жиров. тогда на завтрак будет кефир 0%, а на 2-завтрак творог 0%. От активиии совсем отказаться?
ой-ой вспомнила, углеводы лучше без жиров. тогда на завтрак будет кефир 0%, а на 2-завтрак творог 0%. От активиии совсем отказаться?
Был бы обезжиренный кефир или творог - тогда без замечаний.