первый день выхода прошел просто отлично!!! очень понравилась кашка на завтрак. (хотя раньше кашу терпеть не могла) целый день была сыта.. даже не было перекусов и не ела овощ перед сном!!!
целый вечер посвятила так называемому моему спорту...
1) пешком пошла в магазин. (спецом в самый дальний, в итоге туда и назад час.)
2) крутила обруч мин 15. (тяжелый 2.5 кг)
3) покрутила велотренажер примерно мин 15 (думаю начать нужно постепенно)
муж глядя на меня стал заниматься с гантелями!!!
перед сном посидела в интернете в поиске упражнений для предплечье. ( руки как правила худеют медленней и впоследствии кожа обвисает) так вот, нашла несколько простых. сегодня утро начала именно с них!!!
вес сегодня 62,7
меню:
завтрак:овсянка на воде, творог, овощи. кофе с молоком.
обед: овощной салат с куриным мяском, зел чай.
перекус: яблоко
ужин: овощной салат с яичным блинчиком. зел.чай
2 л воды, за 1,5 часа до сна любой овощ
блин сегодня дети целый день ругаются все нервы вымотали(((
так хочется успокоиться булочкой((( но не буду.хочу похудеть