1 день с джиллиан майклз

всем приветик, как и планировала, сегодня начала заниматься спортом, наконец вернулась домой, взвешилась с утра, сделала замеры, на весах было аж 65 кг..ппц, за полтора месяца наела 6 кг одежда еле застегивается..а теперь о главном, проснулась я сегодня в 6-30 - утрення пробежка 23 минуты, хотела пробежать 40, но не вышло, ноги забились, давно я не бегала, думаю на первый день хватит..в послеобеденное время я сделала тренировку с джиллиан майклз 1 уровень, гантельки мне муж вчера купил по 2 кг, самое трудное упраженение было для меня выпады в стороны с гантельками, ваще тяжко мне их было поднимать, но я справилась, вечером я позанималась йогой для начинающих 58 минут, в общем гибкости ни хрена нет во мне)))будем исправлять)))из еды сделала напор на белки..после бега не ем два часа, чтоб жирочков побольше согнать..за два часа до джилл норм обед (белки и углеводы), после тренировки сразу белки..как-то так, пофоталась, фотки выставлю завтра, а то доченька мне сейчас покоя не дает))