вчера строго питалась по своему рациону.. крутила обруч, гуляла с ребенком пару часов.. ( на велике моя кулема научилась гонять... вообщем я за ней бежала!!! - вот тебе и пробежка!!
)
ужин получился примерно в 20.00 (обычно ужин у меня в 18.30)
итог: -200 гр.. я начала уже бороться за каждые 100 гр!!! но в целом я довольна - так как за 30 дней я потеряла 5 кг!!!
меню на сегодня:
завтрак: сытный смуззи, кофе с молоком.
перекус: яблоко
обед: кур котлетки на пару с тушеным кабачком, зел чай
ужин: овощная окрошка на кефире, зел чай.
в течении дня 2л воды..
очень бы хотелось за эту 5ю неделю скинуть ровно 1 кг... вообщем через пару дней увижу!!!
ну вот, нарушела.. съела одну сливу и половинку персика...
не стоит логически говорить за меня. я всегда сама за себя говорю. вы следите лучше за собой. вам коректно объяснила что вы правы, но и у меня нарушений нет.
прежде чем критиковать убидитесь в своей правоте.
Либо ссылку на его книгу, которых я не нашла.
Я не к Вам придираюсь, мне действительно интересно, где это такое.
Просто я полагала, что раз уж Вы заявляете в открытом доступе нововведения в систему и уверяете, что так говорит сам Протасов, то и докажете свои слова.
До свидания, всего хорошего