У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Brittany

Считаю калории...)

Ну вот, решилась считать калории. Весы есть, вес лишний тоже, пора совместить.

Высчитала для себя дневную норму - 1414 ккал (это с физ.нагрузкой), б - 59г/ ж - 26г/ у - 236г. Думаю, начну с того, что запишу и взвешу то, что съем завтра и буду делать выводы.

И сразу вопрос, по поводу напитка рассыпного. Я пью кофе и смесь одуванчика. Получается на глаз считать, взвесить-то проблематично?..

Тэги: калории

Рубрика: Я. Мои записи и результаты.

Рейтинг: 0

Brittany

13 августа 2012 года

208

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/617154/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Считаю калории...)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/41/">калории</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/617154/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012aug/13/31/928133_47016-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Ну вот, решилась считать калории. Весы есть, вес лишний тоже, пора совместить.<br>Высчитала для себя дневную норму - 1414 ккал (это с физ.нагрузкой), б - 59г/ ж - 26г/ у - 236г. Думаю, начну с того, что запишу и взвешу то, что съем завтра и буду делать выводы.<br>И сразу вопрос, по поводу напитка рассыпного. Я пью кофе и смесь одуванчика...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/617154/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/617154/
              ]Считаю калории...)[/url][/b][/size]
              Ну вот, решилась считать калории. Весы есть, вес лишний тоже, пора совместить. Высчитала для себя дневную норму - 1414 ккал (это с физ.нагрузкой), б - 59г/ ж - 26г/ у - 236г. Думаю, начну с того, что запишу и взвешу то, что съем завтра и буду делать выводы. И сразу вопрос, по поводу напитка рассыпного. Я пью кофе и смесь одуванчика. Получается на глаз считать, взвесить-то проблематично?.. [b][url=https://www.diets.ru/post/617154/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Brittany:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом V549 "Гатино"

Каркасный дом V640 "Акадия"

Комментарии:

ksgurova

14 августа 2012 года

Молодец! Калораж хороший!!! Я кофе считаю чайными ложками, в каждой ложке молотого кофе 7 гр.

Ответить

Brittany

(автор поста)

14 августа 2012 года

А я раньше покупала в пакетиках и на каждом были калории. А сейчас банку взяла и все смешалось.

Спасибо, буду 7 г иметь ввиду.

↑ Ответить

mds

14 августа 2012 года

Brittany пишет:
Высчитала для себя дневную норму - 1414 ккал

А для чего такая точность? Все равно калорийность каждого конкретного кусочка пищи отличается от какой-то средней величины. И усваивается пища по разному, в зависимости от приготовления, времени еды и массы других факторов. Считайте 1400 или 1500, разница не существенна, реально количество энергии с учетом усвояемости и отличия реальной калорийности от средней получите +_ 200 ккал, а уж подсчетом калорийности кофе, чая, специй лучше не забивать голову.

Ответить

Brittany

(автор поста)

14 августа 2012 года

Это просто по формуле посчиталось. Буду около 1400, а там посмотрю на результат. Снижается или не снижается вес. Мне ведь калории для баланса нужны, чтобы не переесть лишнего.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.