Запеканка из индейки и риса(100 gr-100 kkal)

100 гр. риса (сухого)
500 гр. грудки индейки (курицы)
250 мл. сметаны (15%)
2 яйца
соль

1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
2. Грудки порезать на небольшие кусочки.
3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
4. Выложить смесь в форму для запекания.
5. Запечь и в духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки.
По желанию сверху натереть сыр. Украсить зеленью.

Рубрика: Мясные блюда

Рейтинг:  +16
Elenochka 79
9 августа 2012 года 31 397 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Запеканка из индейки и риса(100 gr-100 kkal)
100 гр. риса (сухого)
500 гр. грудки индейки (курицы)
250 мл. сметаны (15%)
2 яйца
соль
1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
2. Грудки порезать на небольшие кусочки.
3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
4. Выложить смесь в форму для запекания.
5... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

10 августа 2012 года
0
ОЙ,КАК вкусненько наверное....попробую

10 августа 2012 года
0
рецепт - супер. и главное несложный и недорогой. все приемлемо, и скорее всего вкусно и полезно. а как дела с калорийностью, не подскажете? и в какую диету можно готовить?

10 августа 2012 года
0
kaloriynost ukazana))

10 августа 2012 года
0
podschet kaloriy naverno- no eto ya dlya sebya) a tak...komu kak)ya vseh diet ne znayu))

10 августа 2012 года
0
спасибо! сразу не заметила.... адаптирую под свое питание ))

11 августа 2012 года
0
Пасибочки! Похоже, обалденно вкусно! утащила к себе, обязательно сделаю!

11 августа 2012 года
0
блин,а у меня формы для запекания нет,но хочется попробовать((

19 августа 2012 года
0
у меня форм для духовки никогда не было - я по съемным квартирам все как-то, посуды не напасешься, да и дорогая она))
я выкручиваюсь фольгой (сворачиваю в два слоя и выходит формочка) или спец.фольгированными формами (если для гостей), они недорогие вовсе и моются.


Оставить свой комментарий
B i "