не знаю как быть дальше, пожалуйста посоветуйте!

Пожалуйста)) Обращайтесь, если что)))

Оля, порции, со временем, сильно уменьшатся, т.к. белки убивают аппетит. Но есть надо, понемногу, завтрак, обед и ужин обязательны. Вот, с этого момента, вес сильно падает, но возможны длительные плато, - это надо перетерпеть, через какое-то время вес, опять, пойдёт вниз.

oletschka пишет:

утром встала на весы а там как всегда 65,5 как будто стрелка приклеилась

А Вы соль едите? Если, да, то все понятно - вода. Исключите соль. Некоторым мешает худеть молочка, зависит от личной реакции, уберите молочку, посмотрите, что получится. Вы, лучше всех знаете, что надо Вашему организму)))
У меня вес в белковые дни - стоит, а в белково-овощные дни, идут отвесы, хотя, по идее, должно быть наоборот. Всё, сугубо индивидуально. Не бросайте диету, есри Вас устраивает рацион, то отвесы, обязательно будут. У меня, кстати, тоже вес маленький)))

А, как насчёт, просто ходить, каждый день, минут по 40-60?Вечером, перед сном очень хорошо