 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
После 3х дневной жизни у мамы, вернулась домой ивстав на весы увидела цифру 63,9 это настоящий шок. Отвес за 3 дня занятий, из кот.в один была предремонтная уборка, и сушки, которую и сушкой пока не назовешь, так, подготовка, составил 2,6 кг! Это причем рацион:завтрак углеводы(овсянка, сэр, фрукты), обед угли+белок, вечером белок(старалась).| Рейтинг: +25 |
|
31 июля 2012 года | 419 | 54 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
После 3х дневной жизни у мамы, вернулась домой ивстав на весы увидела цифру 63,9 это настоящий шок. Отвес за 3 дня занятий, из кот.в один была предремонтная уборка, и сушки, которую и сушкой пока не назовешь, так, подготовка, составил 2,6 кг! Это причем рацион:завтрак углеводы(овсянка, сэр, фрукты), обед угли+белок, вечером белок(старалась). Можно матюкнуться... Читать полностью |
Дневник лямурр: |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
как это без ограничений?
Редко верю на слово.Это самый большой минус и плюс во мне.
А если немножко подумать, посчитать макронутриенты, эффект круче и - самое главное - устойчивей!
Поздравляюююю!!!
Я вот тоже начала считать калории и БЖУ.
Какая у тебя норма?
Читала насчет ноутбука.Сочувствую.
думаю, даже немаленький
я расчитала свою норму калорий, получилось 1740 (30 ккал*58 кг), стараюсь примерно придерживаться этой цифры + баланс БЖУ 17:24:59
Так там от того сколько сьешь разница в цифрах такая получается.В разные дни по-разному.
ВообщеБЖУ это 30-20 50
ну я точно знать не могу, брала информацию из группы Belle_Amor Wellness Club, вступи, там много полезного
слева есть Дневник питания)
вот последнюю неделю стараюсь, чтобы каждый день получлось 1740 ккал и определенное кол-во белка, жира, углевода) почти получается
Я ее дневник читаю, скинь пожалуйстассылку на нее
я слежу за калориями, но за БЖУ не очень.Я уже писала, как питаюсь.Надо будет немножко присмотреться.Хотя как и пишет Belle_Amor, я худею на малюсеньком дефиците калорий и физнагрузках. Медленно, но верно мое тело сушится.
Я так понимаю у нас с тобой сходные цели-построение гармоничного тела?
да, наверное, сходные
хочу быть выносливой, сильно, ну и гибкой)
всё будет со временем)