Что Вы себе готовите на ужин

И мой любимый тоже!!!

А чем салатик заправляете????

но этот вариант не по системе вообще

Вот если бы семгу заменить на кусочек сыра, тогда будет по системе

постоянно так ужинаю

lamar пишет:

творог с овощами (в творог нарубить помидоры, укроп-петрушка

Это мой самый любимый ужин! Только я ещё добавляю свежий огурец и заправляю домашним йогуртом.

Разрешенные крупы и фрукты/овощи

а я вчера курочку делала в банке, в духовке... получилась такая вкуснятина, сочнаааяяяя... тут не только не давишься, а наоборот пальчики оближешь! Вот рецепт:

Нарежьте куриное филе (можно и любые другие части курочки, но они будут дольше готовится).
Натрите кусочки специями - черный, красный перец, базилик, сладкая сушеная паприка, карри, - добавьте соль, крупно нарезанный репчатый лук, зубочек чеснока.
Мясо утрамбуйте в литровую банку !!! сухую и холодную !!!
Любители контрастов могут переложить мяско черносливом, по 1 ягодке на каждый кусочек.
Поставьте в !!! холодную !!! духовку (лучше на противень, потому что сок может выбегать из банки).
Включите на 200 градусов и ...ждите.
Содержимое банки будет кипеть и булькать (накройте банку крышкой, иначе вся духовка будет забрызгана).
Постепенно зарумянится, а лишний сок немного выкипит.
Смотрите, чтобы не полностью, иначе мясо будет сухим.
У меня филе готово через 40 минут...

о, вот это по-нашему =) всегда, когда ела даже на ночь салат с яйцом или мясом - худела =) ну и творог с фруктами - вариант, только голодноватый для меня, под настроение.

I-P-G пишет:

К салату добавляю яйцо

яйца же не сочетаются с овощами. максимум на 200 грамм мяса можно 1 яйцо.

а разве можно сочетать вечером мясо и овощи? я думала это только так в обед?!

Вкусно выглядит, надо будет тоже такие приготовить

Я где-то вычитала, что можно делать голубцы в свекольных листьях! Прикольно, надо будет попробовать!

ООООО очень аппетитно выглядит, рецептик подскажете?

Я как-то на этой неделе захотела картошку и то молодую, без мяса и только утром.

А у вас вес и рост нормальный, можно сказать вы очень стройная девушка.

это вы так каждый день ужинаете? и как быстро уходит ваш вес? с какого начинали и какого достигли?

это не системный ужин,а диетический.

возможно я вас огорчу но за день уходит только 100-150 грамм жира, все остальное вода и мышцы.