Мои мотиваторы

Я не смогла самостоятельно справится с проблемами, поэтому, обратилась к специалисту. Удача была на моей стороне, психолог, к которой я обратилась оказалась супер-профессионалом.
Это мне очень помогло. Я приходила раз в неделю, и говорила о том, о чем не хочется говорить. Но нужно, раз уж пришла.

Итак, мои мотиваторы ИЛИ что заставляет меня улучшать свои параметры.

1. Мое тело – храм моей души.
Почему то это утверждение действует на меня магически. Останавливает меня от негатива. От излишеств. В том числе от излишней еды.

2. Я не животное, что бы поощрять себя едой.
Общеизвестно, что животное можно поощрить/похвалить едой. Нельзя развлекать или успокаивать себя едой.
Нельзя получать удовольствие ТОЛЬКО за счет пищи. Должны быть другие способы получения удовольствия, непищевые.

3. Пища – как лекарство для жизни. Нельзя превышать норму, иначе она станет отравой.

4. Как сказала мой психотерапевт, еда – это только еда. Для меня эта фраза-пазл. Часто думаю о ней.
Отдала за психотерапию большие деньги, дарю Вам эту фразу бесплатно – пользуйтесь на здоровье, лишь бы помогло.

5. Опыт похудевших.
Смотрю на разных форумах. Особенно опыт похудевших на 20-30-40-50 кг. Меня это очень мотивирует. Я думаю о том, что если человек смог, то и я смогу.

6. Дневник питания.
Приучила себя записывать все, что/сколько съела/выпила. Не считаю калории, просто перечисляю.


Мотиваторы, которые на меня не действуют ИЛИ что мне по барабану, эффекта ноль.

Картинка красивой девушки на холодильнике.
Знаю с форумов, что иногда это останавливает от того, что бы залезть лишний раз в холодильник. Меня это не останавливало. Я бы даже сказала, это наоборот меня подхлестывало. Моя мысль №1 была – Все равно мне не достичь именно таких параметров. Моя мысль №2 была – Да, параметры хороши, но кто знает, какой она человек – а может она глупая, мелкая, или негативная?

Картинка знаменитостей на холодильнике.
Я вешала фото стройной и красивой Чулпан Хаматовой. В результате, каждый раз, подходя к холодильнику я видело личико замечательной женщины, у которой 3 детей, которая реализует себя в профессии, и кроме того, занимается благотворительностью, спасает жизни детей. Все мысли были только об этом. Мысль которая добивала меня – а я сижу тут на кухне в обнимку с холодильником…


Лытдыбр на сегодня.
Сегодня с утра встала на весы. Вес 100 кг 300 г. Я так и не взяла пока этот рубеж – не перешла на двухзначные цифры.
Вчера был День- Еда, сегодня День-Вода. Сейчас только допила кефир.
Сегодня с утра сходила в фитнес клуб и ходила на тренажере 1 час. Прошла 5 км. Хвалю себя.
Сейчас пойду выпью рыбий жир (в капсуле) и витамин Е (в капсуле).
И еще, сегодня дача. Обожаю свою дачу. Да, идет дождь, но мне нравится дождь. И в дождь у меня есть чем заняться.