хочу похудеть

А в чем проблема ?
Присоединяйся к группе .которая худеет по системе
девчонки все добрые всё подскажут.

Если любишь мясо, советую Дюкана! Если у тебя первый раз такие излишки, просто умоляю не только тебя, но и всех, не садись на быстротечные диеты. Возврат обязательно будет. Лучше на какую-нибудь систему. Либо -60, либо Дюкан (смотри противопоказания). Зато на системах будешь кушать все, снижать вес постепенно и никогда не вернешь.

самое главное ты уже сделала, поняла, что пора что-то менять и нашла этот сайт
я начинала со 114кг на системе -60 можно есть все продукты, с небольшими ограничениями и кг не возвращаются, поэтому система так легко переносится
так что читай, думай, спрашивай...

Молодец что решила худеть!!

Добро пожаловать в наши ряды! Могу сказать, что следовать системе минус 60 довольно просто. Почитай её книгу, и здесь на сайте много информации. Есть еще у неё официальный сайт. Я, например, худела только в студенческие годы, когда ходила на шейпинг, и немного меняла своё питание по шейпинговой системе. Потом, после первых родов, когда было уже не до шейпинга, только толстела. Пыталась сидеть на таких диетах, как кремлевская, гречневая, кефирная, Долинская. До конца выдержать не могла ни одну, начинало или тошнить, или внутри что-нибудь колоть, в общем, не подходило мне.
А на системе минус 60 намного лече. Посоветую только вот что: не слишком обольщайся, что до 12 можно все, первое время можно и так, а потом лучше все-же и завтраки слегка ограничивать, размер хотя бы. Ну, или, скажем, слишком калорийное и сладкое - только 10. Тогда эффект будет лучше. Ну ты сама потом для себе поймешь, как лучше. На меня, например, первый месяц действовало даже то, что после 18-00 не ела. Потом постепенно я стала вводить остальные ограничения. В общем, почитай побольше (но не слишком долго, а то увлечешься ) и вперед. Мы поддержим, а если понадобится, то и, как говорят, дадим "волшебного пенделя". Желаю больших успехов!!!