Сегодня почти не пила во время тренировки, чувствовала себя намного легче))
Занималась в новых наколенниках. Ощущение супер! Не чувствуется нестабильность в колене, но все-равно похрустывает иногда.
Мне не хватает разминки Джилл, не успеваю разогреться. Поэтому делаю кое-что из йога-комплекса для больных артритом. Нашла его, когда появились проблемы с коленями. Как разминка-самое то.
Вдруг кому интересно,
вот этот комплекс:
- Shalabhasana (Шалабхасана, поза саранчи) 6 раз
- Bhujangasana (Бхуджангасана, поза змеи) 5 раз
- Sarvangasana (Сарвангасана) березка, 6 раз
- Ustasana (Уштасана)
- Pawanmuktasana (Паванмуктасана) 5 раз
- Dhanurasana (Дханурасана, поза-лук) 5 раз
- Pranayam (Пранаяма) 5 мин
По названию можно найти описание в инете. У некоторых поз есть противопоказания!
Я пока делаю не все, но то, что могу - делаю уже лучше, чем в начале занятий.
Жизнь стремительно летит, а я бегу в душ и гринмамиться
P.s. Сфотографировала вчера наколенники, надо было брать на размерчик больше, брала с рассчетом, что "я ж вот-вот похудею, а наколенники-это ж весч!". Ну вот и сама виновата, что там, где заканчивается наколенник, мои рыхленькие ножки изображают сбежавшее тесто
Себя, кстати, тоже сфотографировала...результат хуже, чем было, когда первый раз начинала Джиллиан
Добьюсь видимых результатов и выложу.
Новые наколенники и старый:
Пока нет комментариев.