5-й день

Моя менюшка сегодня:

Завтрак:

200 г обезжиренного творога с изюмом (ни грамма сахара!) и белый чай


Ланч:

1 яблоко

Обед:

150 г куриного бульона с укропом, 50 г отварной курицы, 1 хлебец

Полдник:

250 г йогурта 1,5% жирности

Ужин:

300 г помидоров и 40 г сыра. Зеленый чай.



Весов для пищи у меня нет, на глаз отмеряла. Если глаз у Вас более опытный, то подскажите, перебрала я или нет.